лекарство от осенней депрессии есть?

Для того, чтобы оказать помощь и выписать рецепт, сначала нужно понять, что же происходит с пациентом.
Депрессия, с которой работает психолог, отличается от той, которая поддаётся только медикаментозному лечению у психиатра.
Психолог работает с личностными изменениями при сохранности сознания пациента и понимания пациентом собственной ситуации.
Субдепрессивное состояние проявляется в:
грусти, подавленном настроении, угрюмости, наличии чувства вины. (это примерно то, о чём Вы упомянули в вопросе)
Мысли о неудавшейся жизни.
Замедляется двигательная активность и мыслительные процессы.
Человек теряет интерес к жизни и к самому себе, подвергает себя самоуничижению.
Одновременно, своё восприятие жизни считает единственно правильным.

Главное отличие от психиатрического понятия — человек в субдепрессии жалуется на своё состояние здоровья и другие симптомы, (бессонница, плаксивость, сниженное настроение)
Настоящая же депрессия диагностируется, когда нет жалоб на собственное состояние, грусть, апатия, тоска могут не отмечаться, всё плоско, человек ничего не хочет. Он даже не осознаёт, что ему необходима помощь. Изменено состояние сознания (нужно медикаментозное вмешательство — антидепрессанты, транквилизаторы, витамины) .
Депрессия всегда искажает понимание прошлого — "никогда ничего хорошего не было"; искажаются суждения о настоящем. Подавленное настроение очень влияет на систему взаимоотношений с окружающими.
Основные признаки: человек некритичен к себе, жалуется на нелюбовь со стороны окружающих, у него усиливается зависимость от мнения других. Хочет, чтобы ответственность за его жизнь на себя взял кто-то другой.
Здесь важно не упустить человека, чтобы он не ушёл в суицидальные настроения. Нужно активное вмешательство в жизнь человека.
Постоянно пониженное настроение может быть следствием тревожности, с которой невозможно справиться никакими мерами. Необходима настойчивая тщательная работа с психоаналитиком.
Существует множество техник работы с субдепрессивными состояниями. Ими владеет психотерапевт. Он проникается внутренним миром пациента, мыслями и чувствами, находит защитные механизмы, мешающие их свободному выражению. Депрессия часто признаётся оборотной стороной агрессии, направленной человеком на самого себя за неуспех, несостоятельность.
От природы у нас всё есть для счастья, руки, ноги, сердце, глаза, органы чувств, душа. И только общество, социум, накладывая на нашу свободу действий ограничения в виде запретов, рамок поведения, может повлиять на ощущение радости жизни, счастья. Примирить в человеке требования извне, общества, с собственными человеческими, и животными (да да) инстинктами поможет психолог. Он поможет выяснить как пациент сможет установить новые отношения с собой и партнёрами.
На первом приёме психолог задаст вопросы примерно такие: с чем связана грусть, к чему апатия? По поводу чего разочарование? И далее всё более и более конкретизирующие вопросы, помогающие подобраться к ядру боли, проблемы, внутреннего конфликта.
Профилактикой возникновения внутренних конфликтов можно считать простые правила:
Не оценивать, не критиковать и не сравнивать себя и других ни с кем.
Не стремиться к идеалам в себе, и не искать идеального в людях. Это выматывает, и, практически недостижимо. Идеала не существует, сама природа не идеальна и не симметрична.
Идеал - это выдумка, ориентир. Близкая к идеальной точность нужна в технике, строительстве и при спасении человеческой жизни.
В достижении своих целей отталкиваться только от своих прежних успехов, своих действительных способностей. В любой конфликтной ситуации не искать причины и виноватых, а действовать продуктивно:
Писать мысленно -
ДАНО, и под ним те условия, в которые мы поставлены, люди, их характеры и привычки, и
НАЙТИ, и под ним то, к какому итогу мы стремимся. И решать эту задачу спокойно и эффективно.
(продолжение в комментарии)

мне кажется - это элементарное человеческое общение.. активность, движение, ритм...

да есть и даже два - любовь и работа!

просто жить не замечая ничего однако

лекарство совпадает с причиной - недостаток солнечного света

Ах, друг мой kostay 2!
Увы, не психолог я!
И секса и любви не буду предлагать. Ты просто настоящий друг!
А осенью всегда подводишь итоги, анализируешь что не так пошло.. . И в этом нет ничего страшного. Это наша обычная жизнь.
А вот ежели рецептики секретные расскажут, ты уж не забудь со мной поделиться!
Вдруг понадобится!

друзья - лучшее лекарство!

Ну, некоторые анализируют круглогодично, а кому-то это вообще несвойственно. Тем не менее депрессии у многих именно осенью и зимой. Просто уменьшается световой день, мало солнечного света, дожди, поэтому меняется гормональный фон из-за меньшей выработки мелатонина. Некоторым депрессирующим его, кстати, даже в таблетках прописывают. Но лучше, конечно, заниматься любимым делом, побольше двигаться, ходить в баню и бассейн, общаться с друзьями.

Есть -позитив по жизни!!

Правило 1.
Уберите фон для депрессии. Удлините свой световой день. Преодолейте утреннюю сонливость и понаблюдайте за восходом солнца – ведь наибольший заряд энергии мы получаем именно с лучами восходящего светила!
Правило 2.
Разберитесь в себе. Депрессия не возникает на пустом месте. Найдите немного времени, устройтесь поудобнее, так, чтобы никакие посторонние звуки не мешали вам слышать себя.
Правило 3.
Освежите обстановку в доме. Осенью гораздо острее осознается обыденность окружающих нас вещей.
Правило 4.
Развивайтесь как профессионал. Возможно, свою неприятную нотку в общую депрессивную какофонию вносят неприятности на работе.
Правило 5.
Развивайтесь, как личность. Вспомните о давно забытых увлечениях, которые приносили вам кучу удовольствия.
Правило 6.
Заботьтесь о своем здоровье. Занятие спортом укрепляют иммунитет, выводят из организма токсины, улучшают обмен веществ.
Правило 7.
Добавьте в свою жизнь ярких эмоций. Измените имидж, сходите на свидание или устройте романтическую встречу своей половинке
Правило 8.
Помогите кому-то, кто в вас нуждается. Соберите детские вещи, из которых ваше чадо давно выросло, купите конфет и апельсинов и навестите ближайший детский дом.
Правило 9.
Избавиться от мрачных мыслей и плохого настроения поможет ароматерапия. 2-3 капли масла апельсина или мандарина, смешанные с таким же количеством масла сандала или пачули и добавленные в ванну, оказывают почти такое же воздействие, как солнечные ванны летним жарким днем
Правило 10.
Помните, что осень – это маленькая жизнь. Наслаждайтесь лучами осеннего солнышка и шуршащей под ногами листвой, а в дождь – чашкой горячего чая в компании любимых и близких людей. И у депрессии не останется ни малейшего шанса испортить вам эту осень!

депрессия внесезонное понятие.. . просто настигает она людей в какое то конкретное время года и. . мы привязываем его к сезону).. . депрессия может быть и летом от жары и того, что все отдыхают, а человеку нужно работать) зимой- от того, что нЕкуда пойти и холодно) весной от того, что всё цветёт, пахнет, меняется погода) а осень удачно подходит для настроения тех людей, у которых идёт спад в делах, накапливается усталость, становится меньше солнца, к которому они привыкли за лето и быстро темнеет на улице, что не дает возможности много сделать, как летом за световой день + обилие дождей)

-->

кто то скажет, что осень - пора увядания) но есть более оптимистическая пословица, что цыплят по осени считают) вот, именно, в ней можно найти лекарство от осенней депрессии) ведь мы все настроены на получение хорошего результата после жаркой поры вкладывания сил в конкретное дело+ можно себя побаловать приятным времяпрепровождением на свежем воздухе в осеннем лесу, где подмечать не слякоть и облетающие листья, а буйство красок осени, яркие плоды на кустах созревших ягод и прохладный воздух будет бодрить, в отличие от летнего жаркого зноя )... так что дело в настрое и то, как человек будет себя сам вытаскивать из негатива, превращая минусы в плюсы)

Поменяй отношение к вещам, - все что не успел вчера, значить не время пока, И не переживай за это, наша жизнь лучше нас знает, что и когда нужно сделать, А чему пока не время..

Говорят, что депрессия-это гнев без энтузиазма.. сразу говорю-водка не поможет.. общение с людьми и ещё раз общение..

Первый снег.

Организм плохо адаптируется после лета, нужно занять свои руки, чтобы мозг отключился, тогда будете меньше грустить....

Какое может быть настроение от вида угасающей природы? Мне, кажется, это связано с этим, на подсознательном уровне человек думает о том, что, рано или поздно, с ним произойдёт тоже самое... .
Лекарство?
Всё когда нибудь кончается ...Закон природы, с ним трудно бороться.. . Может быть поменять отношение к осени? !
И похандрить летом совсем чуть-чуть)))

Всему виной инфекции, активизирующиеся в холодный период.

копать огород!

Полюбить осень.

только одно лекарство : музыка... прогулки в осеннем лесу.. .

Говорят, осенью усиливается связь с прошлым.. Может вы там много страдали? Замещайте свои тяжелые эмоции-на позитивные--и все изменится прошлое-настоящее-будущее

А вот это помогает всегда!!! !

У меня же наборот, - настроение осенью замечательное! Удивительные краски, погода, запах сжигаемых листьев.... А лекарство - побольше света!! ! -В прямом смысле!! ! Именно укорочение светового дня вызывает у многих разочарование!!!! Так что - побольше ламп и свечей!!!!

Осенняя депрессия это запах быстротекучести жизни это запах будущей смерти !!Борьба тут просматривается только большим накоплением БОЖЕСТВЕННОЙ ЛЮБВИ которая не боится ни страха смерти ни самой смерти! Спасибо за очень интересный вопрос!!!!

ща позвоним-"пробьём"!))

есть. . время. всё пройдёт, пройдёт и это.

Займись делом

Хорошо, что у тебя хоть такие мысли появляются !
"Мёртвые живут прошлым, живые-будущим! " (Библия) .
Вспомни о Лотовой жене!!

Физические упражнения хорошее лекарство от депрессии.

прогулки по осенним паркам, шорох "золотой" листвы под ногами, посещение выставок, музеев, галерей, поход в кафе не "на пиво", а чтоб выпить чашечку горячего кофе с тёплым пончиком, да просто сесть дома в кресло, в одну руку взять бокал красного сухого вина, в другую - интересную книгу. даже энциклопедию полистать - уже интересно!

Секс и только секс...)) 0

Лучшее лекарство от депрессии - творчество.

Просто кругом всЁ серо и уныло, не хватает нам света и солнца, у людей, живущих в южных широтах нет понятия Осенняя депрессия.
Посему, решаем этот вопрос: включаем свет по всепй квартире, сейчас не время экономить, покупаем лимоны и апельсины, уже есть свежие и сочные, кладем их в огромные вазы и расставляем по всей квартире эти яркие пятна, смотрим комедии, общаемся с приятными людьми... и, глядишь, незаметно доживем до снега..., а там все станет бело-бело и светло.... ____

сменить обстановку, уехать куданибуть на несколько дней

гильотина или калий (цианистый конечно)

Любов и шоколадка :)

Понять Осень. Поймёшь - полюбишь. Полюбишь - никогда не будет депрессии.

лучшее лекарство это необращать внимание на мерзкую погоду и серость кругом
Во всём всегда можно найти свой позитив. У меня такая отдушина дома это вечнозелёные растения кругом, приходишь домой и оказываешся в ЛЕТЕ

Человек начинает много думать от недостатка витаминов.
Правильное питание, спорт и свежий воздух избавят от апатии.
Я раньше тоже думала, что хандра это признак интеллектуалов. А потом поняла, что если следить за своим здоровьем и фигурой - то и мозги будут лучше варить, и творчество лучше идёт, и хандра не только осенью, но и регулярный пмс становятся легче.
Так что хватит строить из себя Онегиных- пить витамины, покупать кроссовки и добавить физическую нагрузку в образ жизни.

На мой взгляд только химическое (лекарство) . Другого нет.
По тому что рассказывают отвечающие из собственного опыта скажу следующее:
1. Открой окна-впусти свет, секс, шоколадка, добрые дела и пр. -это все помощники не при депрессии, а при затяжном плохом настроении.
Если вас настигла депрессия, ВСЁ-СТОП, как ни пытаешься, ничего не хочеться. АБСОЛЮТНО!! !
Если Вас настигла депрессия осенью, она не сезонная, а просто уже была в продроме, а за счет неблагоприятных погодных условий-проявилась.
да, по моему мнению, вы правильно связываете депрессию с самокопанием и анализом прожитых лет. Начиная себя анализировать и, как следствие, жалеть, человека "несет" и его настигаю депрессивные состояния (разной степени тяжести, в зависимости от крепости психики) .
========
много лет я думала, что у меня чисто сезонная депрессия на фоне авитаминоза. Ну, согласитесь нет никаких причин: любящий муж, кот. хорошо зарабатывает, две дочери-умницы, работа по душе, никого еще не хоронила, я люблю и любима, мне многое доступно, я умная, с высшим образованием, хорошей внешностью, я сильная-побеждаю недостатки в себе, обладаю даром убеждать, умеренной властностью.. .
Ан нет. Ничего депрессия была не сезонная. Просто усугублялась именно осенью.

так вот я начала принимать антидепрессанты по указанию врача и только на фоне приема таблеток я смогла делать то что говорят у вас в вопросе ответчики: улыбаться новому дню, распахивать окна и впускать свет, снова заниматься спортом, заботиться о ближних и дальних, а так же просто несчастных, я стала вдыхать жизнь полной грудью... И, кстати, оказалось я обратилась вовремя и мы обошлись антидепрессантами накопительного действия без изменения поведенческих и пр. реакций, а могли бы и на нейролептики или транквилизаторы подсесть. Сл. богу, до этого не дошло!

Так что вы определитесь с тем, какой смысл вкладываете в слово "депрессия" и в зависимости от этого уже и выбирайте пути борьбы с ней.

Бери отпуск осенью - и езжай на юг - про осеннюю депрессию забудешь

Ты верно написала, что осень это время раздумий. Так иди дальше по этому пути. У свободное время (найди его, выкрой как-то) и устрой себе пешую прогулку - это очень хорошо способствует умственной деятельности и кроме того все что наболело на сердце можно по немного идти и разбирать. Кроме того ходьба способствует хорошей работе желудка, кровоносной системе, а от этого и работе мозга. Пройди не меньше 2 км.
Поностальгируйте, уйдите в себя. Это поможет вам разобратся в себе.

Депрессия, достаточно тяжёлый диагноз... И его ставит врач... В Вашем же случае, полагаю, всё не так уж и скверно, обычный сплин: смена времени года влечёт некое изменение обмена вещ-в организма, особенно в нейрохимии гол. мозга... Не стоит прибегать к "услугам" антидепрессантов и иже с ними... Очень много позитивного Вам уже посоветовали ( и прогулки и просмотр кинофильмов и даже секс))... Не зацикливайтесь на ощущениях! Дом цел и убран, дети продолжают расти и учиться, Ваше здоровье в норме, и каждый день Вы спешите на работу (она у Вас есть!)... А теперь поставьте себя на место того у которого этого нет... А анализировать прошлое лучше без эмоций - они только мешают... С ув.. .
P.S. Конечно я описал общий шаблон благополучия, у кого-то не всё в ажуре, но надо стремиться к тому, чтобы вся "обойма" благополучия была полной...

Любовь...

Кому-то горькая таблетка, кому-то сладкая шоколадка.. . Каждому - своё... А мне помогли дружба и любовь.. . Излечивают от всякой депрессии и сезонной, и демисезонной)))

да весенее настроение 1 :)

просто секс.

добрый вечер всем! я тоже люблю осень, мне нравятся ее краски. но в душе всегда пустота. может от того что живу одна и нет рядом близкого друга

destiny