Как избавиться от депрессии?

А вы понемножку разгребайте. Выберите самую, на ваш взгляд серьезную проблему и начинайте неспешно, основательно над ней работать. Что значит, вы ВСЕ ДЕЛАЕТЕ НЕ ТАК? Ну ясно, что это натяжка) Такого быть не может) Вот вы например, в отличие от многих здесь грамотно пишете, что радует глаз. Ага! Уже одну вещь, которую вы делаете ТАК, КАК НАДО, мы с вами нашли! Вот таким макаром, без суеты дальше и разгребайте. )

Как избавиться от депрессии?
Бывают случаи, когда без госпитализации и медикаментозного лечения не обойтись, но не следует доводить свой недуг до такой формы. Есть огромное количество эффективных методов борьбы с депрессией, которые признаны медиками и могут успешно использоваться в домашних условиях.

1.Прежде всего, полезно заняться самоанализом и выяснить причины, приводящие к такому состоянию. Поработайте с негативными чувствами. Признайте, чего вы боитесь, что вам приносит огорчение, когда вы испытываете гнев, ревность, неуверенность в себе. Затем подумайте, как можно исключить ситуации, провоцирующие новый приступ. Избегайте стрессов, соблюдайте режим работы и отдыха.
2.Если вас постоянно одолевают неприятные мысли, то они, несомненно, влияют на психическое состояние и разрушают вас изнутри. Искореняйте пессимистическое мышление и негативные взгляды на жизнь. Позитивная, вдохновляющая мысль способна сотворить чудеса, окрыляя и давая новый прилив энергии.
3.Используйте медитацию для формирования позитивного способа мышления. Умение контролировать эмоции и ход своих мыслей поможет избежать прокручиваний в голове деструктивных идей. В таких случаях ободряюще действуют молитвы, йога, техники релаксации.
4.Арт-терапия способна как избавиться от депрессии, так и предотвратить возникновение заболевания. Можно заняться фотографией, рисованием, лепкой, созданием кукол. Главное, чтобы искусство способствовало гармонизации вашего состояния. Выберите занятие по душе и лечитесь с удовольствием.
И напоследок запомните, что четко поставленные цели и активный образ жизни не оставляют времени для депрессий. И, по большому счету, только мы сами решаем, какими нам быть – счастливыми и веселыми или несчастными и угрюмыми.

Нужно сменить жизненную позицию Сравнение себя с другими - позиция деструктивная, проще, говоря надо учиться не обращать внимания на других и заниматься своим делом. Лечение скрытой депрессии обычно не требует неотложной психиатрической помощи, но проводимая в плановом порядке терапия соматовегетативных нарушений обязательно должна сочетаться с назначением небольших доз антидепрессантов широкого спектра действия (амитриптилин, пиразидол до 12,5-25 мг) и транквилизаторов (лучше феназепама до 2-3 мг) . Для лечения соматизированной тревоги и депрессии в последние годы появились такие серотонинергические антидепрессанты, как паксил, прозак, феварин, а также ксанакс (альпразолам) , одновременно оказывающий успокаивающее, антифобическое и антидепрессивное действие (при этом обладает минимальными побочными эффектами).

Для начала в душ, лучше контрастный. Смываем негатив.
Далее, берем силу, добавляем волю и решаем, что "кажется" - надо убрать из лексикона! :-)

Вы указали причину. Снизьте планку ваших требований к себе. А чтобы выйти из этого состояния взбодритесь тем, что вызывает сильные эмоции у вас... можно и неприятными.

...достаточно лишь перестать скучать. Давит скука. Остальные проблемы являются лишь катализатором скуки.