Как избавиться от депрессии?

Примерно в 2017 году, в сентябре пришла в новый коллектив (театр), там занимается красивый парень, естественно он мне понравился. Сначала просто как друг, не придавала этому никакого значения. В начале 2018 поняла, что впервые влюбилась. Это были непередаваемые ощущения. Я постоянно была на улыбке, смотрела на мир через розовые очки. Он начал проявлять знаки внимания: постоянные объятия, взгляды в мою сторону, комплименты и другое. Но, у него есть девушка, и была в тот момент. Его это не останавливало, он парень любвеобильный и в принципе всем девушкам оказывал знаки внимания, но мне в тот момент их приходило больше всех. В начале лета, не знаю, что произошло. Но всё это резко оборвалось. Три месяца была жестокая депрессия. Всё лето постоянное плохое настроение, чувство отвращения к себе и всему миру, навязчивые мысли о суициде, и в конце концов первые шрамы на теле. В сентябре мы встретились. Ни "привет", "пока", ни фирменных обнимашек, ничего! В этом же месяце пришла новенькая девочка. Всё его внимание переключилось на неё.
В октябре всё более менее нормализовалось. Он вновь начал оказывать знаки внимания, но значительно меньше. Мы обнимаемся, хорошо общаемся, но уже нет комплиментов, постоянных взглядов, теперь это всё у новенькой. С октября и по начало января опять начали проявляться признаки депрессии. Сейчас всё пока стабильно. Но я прекрасно понимаю, что, опять же ненадолго. Поэтому такой вопрос: что мне делать? Как перестать себя унижать и резать, из-за одного грёбанного парня?
Очень прошу отнестись с пониманием и не отправлять к психологу! Я родителям ничего не рассказываю, а уж врачу тем более!!!