Можно выйти из депрессии без помощи со стороны?

Это трудно. Надо поделиться с кем нибудь своими проблемами так сказать, чтобы легче на душе стало, чтобы посоветовали что делать и как правильно поступить. Можно и самому, но это трудно. Старайся больше общаться с людьми, быть на свежем воздухе, займись любимым делом, читай, слушай музыку, займись спортом. В крайнем случае могут помочь антидепрессанты. Депрессия может и сама пройти со временем.

Вполне.
Займись физической работой часа на 3 и всё пройдёт.

Если Вы "выходить" собрались, то это у Вас тоска от безделья.
А депрессия - серьёзное заболевание, которое требует медикаментозного лечения и врачебного контроля.

депрессия - это научное название для банальной лени

Займитесь бегом. Попробуйте. Быть может, после этого сил на депрессию просто не будет оставаться.

Можно, если есть опыт

Да. Но это трудно. Очень. И долго.

Нет.
Необходимо участие близких, как минимум, - если не доверяете врачу.
Депрессия - не пустяк, и к ней надо относиться со всем вниманием.
В состоянии депрессии нельзя замыкаться на себе, затворяться в "скорлупу" или надеяться, что работа, спорт и т. п. "рассосут" ситуацию.
Обязательно говорите с людьми о том, что Вы чувствуете, что Вас тревожит.
Непрогоговорённые, зажатые внутри негативные эмоции усугубляют депрессию и невроз.

Выход из депрессии - работа. Депрессия возникает, когда человеку заняться нечем, и он прокручивает в голове всякие темные мысли.