Как выйти из депрессии?

В общем такая ситуация. .
Раньше я была душой компании и разумеется выпивала. Так получилось, что все это в миг рухнуло и я стала жить с бабушкой и дедушкой (дед без ноги) им помогать, в общем превратилась из завсегдатай тусовщицыс (если можно так назвать) в домашнюю девочку) ) Я сижу целыми днями дома и выхожу очень редко на улицу. . Целыми днями интернет и домашние дела.. Теперь все мое общение только в интернете. Очень замкнулась в себе, мне даже выпивка не помогает, раньше у меня изменялось настроение в лучшую сторону когда выпью даже когда одна пью. Мне стремно выходить на улицу такое ощущение что все смотрят на меня и шепчутся какая я уродина и тому подобное ( У меня бывают какие то непонятные порывы грусти не с того не с сего мне становится очень плохо на душе и слезы текут как то сами по себе. . Еще бессонница, слабость какая то постоянная. . Так уже три года, первые два я еще как то справлялась с этим, помогала выпивка, а сейчас полный кошмар. Как выйти из такой глубокой депрессии? Я пила всякие успокаивающие средства но они мне не помогают.
З. Ы. : Троллей прошу не писать, мне и так тошно.