Как избавиться от тревоги???

Один человек, сказал мне, испытания, которые тебе суждены, с тобой все равно случатся. Мы не выбираем, что будет с нами происходить, но выбираем как к этому относится. Пойми, если кому то суждено сегодня не стать, то этой произойдет, как бы тебе не хотелось. Справедливо и обратное. Не стоит накручивать себя, фантазировать. Мозг усиливает эмоции. У меня такая же проблема как и у тебя. Только проявляется в другом. Старайся быть здесь и сейчас, а не в фантазиях о чем то плохом. Старайся думать логически, а не поддаваться эмоциям. Скажи себе, он не отвечает-но это же не значит, что с ним случилось, что то плохое. К примеру он так и не ответил и не перезвонил- подумай-если ты будешь переживать, что от этого изменится? Пройдет время и ситуация прояснится, тебе перезвонят или ты узнаешь, что человек в порядке. Старайся жить с хорошими мыслями, как верующему человеку мне проще- я осознаю, что на все воля Бога. Мне остается принять ее, но у меня самого это не всегда получается. В моменты тревоги также попробуй переключить своё внимание на что-то другое, займись каким то делом, спортом, и т д.

Найти причину тревоги!

Убеждением самого себя

Не подпускай её и эти мысли иначе они тебя сожрут и так и будешь "жить" в страхе.

Не помогу. Не стоит избавляться на мой субъективный взглд. По мне Вы тупо кипушите.... Я о том, что тревога эта энергия которую мы (Вы) не хотите воспринимать... Тревожтесь на здоровье

Понять, что этим вы притягиваете проблемы в жизнь своих близких и свою. Думайте о том, что у них всё прекрасно и замечательно. Что всё идёт по Высшей Воле.

Как говорит мой товарищ... иди поработай... обидно.. не понимает.. а вот правда если чем увлечен.. забываешь.. каждый сам отвечает за свою жизнь.. ведь ты не Бог.. со своей бы жизнью разобраться..

физ. нагрузок побольше. и меньше интернета.

Парень есть?

Подсознание хитрая штука... Думаешь о плохом -- включаешь программу разрушительной силы, о хорошем -- созидательной силы.