Как избавиться от тревоги?

Выяснить и устранить причину тревоги, иначе же никак.

Просто надо понимать, что это пустая тревога и причины для нее нет. Ничего не случится. Если, конечно, за вами не охотятся коллекторы или полиция, либо действительно присутствует фактор, который может вас заставить ожидать плохих последствий в жизни. Анализируйте.

Есть специальные лекарства

Витаминно-минеральный комплекс хороший пропить полгода хотя бы. Этого часто достаточно.

Страх это = страж =)
поэтому нужно разобраться от чего этот "стражник" вас охраняет ?
сложнее когда вы не помните ситуацию, или полностью не осознаёте из за чего, или причин несколько, (например страх бедности\ страх что набьют морду, фобии итд )

1 обычно работают с психологом \ психотерапевтом
2 можете походить на курсы\ онлайн курсы (к психологу )
3 купить книгу (психологической темы )
4 страхи, стрессы забирают много сил, ктото не считает это проблемой, но лучше привести себя в порядок. но это дело недешёвое
5 психолог поможет вам развязать узлы страха, найти причины, создать иммунитет, итд

полноценный сон

Дак скажи в чем проблема, все проблемы имеют разные пути разрешения

Даю рецепт. 300 грамм шоколадных конфет с желе в место начинки. Сок 1 литра (по вкусу) Кило мороженного ( по вкусу) Употребить перед сном.

к врачу обратиться

Дыхательные практики

Смотря в чё заключается твоя тревога. Узнай причину и борись. Не можешь сама проси друзей. И борись.