Как самому избавится от депрессии и обсессий?

ни хрена ты само не избавишься... топай к психиатру... а то крышняк сдует..

Только устранять причину. Других путей нет.

Осознание того, что твоей ничтожности, увядания и смерти хочет враг.
Это не ты хочешь курить, а жруха, не ты хочешь нажраться джинтоника, а жруха, не ты хочешь забиться в нору и там деградировать, а жруха,
Ты хочешь себе здоровья, счастья, секса и дела, которое нужно людям настолько, что они за него платят.

1) Избегайте негативного мышления
2)Делайте себе комплименты
3)
Не ограничивайте себя
4) Игнорируйте свой ментальный отрицательный фильтр
5) Выйдите на улицу
6) Регулярно посвящайте время тренировкам
7) Питайтесь здоровой пищей
8) Приведите в порядок свой режим сна
9) Избегайте наркотиков и алкоголя
10) Уделяйте время положительно настроенным людям
11) Заботьтесь о живом существе
12) Вспомните старое хобби
13) Займитесь волонтерством
14) Уделите немного внимания касаниям
15) Посетите врача
Нужны советы, предупреждения или пояснения ----пиши в коммент!

Я думаю, что вам самому будет трудно с этим справиться, вам стоит обратиться к психологу (хорошему)

Очень рекомендую Курс "Прокачай свою жизнь за 6 недель" - https://vk.com/prokachay_svoyu_zhizn_za_6_nedel
Работает на всех планах: деньги, секс, взаимоотношения, вторая половина, здоровье, энергетика, желания, цели.

Для начала нужно понять причину. Мне например помогают обнимашки

Тащемта, человек выходит из дисперсий тогда, когда на горизонте появляется маленький островок. Какое-либо новое увлечение или знакомство - шаг пройден.