Вопрос серьёзный. Как избавиться от страха?

Когда подобная тревожность становится навязчивой, то можно говорить о неврозе страха. Письменными советами проблему не решить, а вот психотерапевт должен помочь - наряду с общеукрепляющими и медикаментозными воздействиями, он поможет беседой.
От себя могу сказать, что от каких-то трагических происшествий мы все не застрахованы, но есть вещи, о которых можно предупредить ребёнка: например, не идти на бессмысленный риск, ответственно относиться к своей жизни, здоровью, быть внимательной на улице и т. д. Вы почувствуете облегчение, когда будете знать, что ваша девочка предостережена на счёт многих опасностей, а значит, сможет избежать их.

Переключится на другое и отвлечься. чего боишься то и притянешь. не дай бог. думайте всегда в позитивном ключе

Пока считаешь себя бренным телом, будет и страх смерти.

"Просьба отнестись к вопросу серьёзно и с пониманием." - ты вот этим замечанием уже должна понимаь, что делаешь что-то не так! РРРРррррррр

к психологу вам надо. я тоже серьёзно.

Если сильно боитесь, ждите плохого. Именно из-за того, что боитесь.
А надо - полностью принять смерть вашей матери. И осознать в глубине души, что всё по воле Божьей.

Есть ли страх потери или нет, а потеря все равно будет невыносимой, что в общем-то и страшно повторно пережить. Возможно даже, что адекватное опасение потери снизит ее вероятность. С этим придется жить, если удастся переосмыслить эти эмоции во что-то более приемлемое.

От любых страхов помогает понимание и принятие своего умирания. Смерть неизбежна. И все мы умираем с рождения. Когда человек умирает все обесценивается, надо только понять это.

Обычно такие опасение перебивает только безоблачное счастье, веселье и смех; долгий период безпечальной жизни. Иначе перестроиться я не знаю как. Просто это всё помогает забыться.

Я сам в прошлом испытывал тревожности, порой доходило даже до панических атак.
Мне здорово помогла книга Курпатов, как бы смешно не звучало, ведь это имя часто звучит как нарицательное. Названия не помню, возможно "таблетка от страха", или "средство от страха", у него их много и я уверен во всех почти одно и тоже разными словами.

Я сомневаюсь что моя рекомендация побудит на прочтение, поэтому опишу метод который мне запомнился и помогает до сих пор, опишу как получится, в паре абзацев, в книге все это более детально и последовательно. Метод предельно прост сам по себе, но крайне труден для использующего.

1 шаг.
Признание того что ты не "ясновидящий", ты не можешь прорицать будущее, ты не можешь достоверно знать что случится, и нет смысла рассматривать свои прогнозы как свершившийся факт.
(я плохо помню это главу, и кажется упускаю ее часть, я всегда слишком быстро переходил дальше, в книге все это расписывается понятней)

2 шаг.
Представить свой страх, детализировать его, вытащить его на свет в самом ужасном облачении которое вы можете на него натянуть.
Суть иррациональных страхов в их абстрактности и необъятности, боящийся темноты видит в ней бесконечность вариантов, но если попросить его подробно описать того самого страшного подкроватного монстра который мучает его разум, он опишет то, что не будет так уж сильно пугать, ведь он сузил бесконечность до конкретики. Это может быть ужасный монстр, или ужасные вещи, но сузив их - ты отсекаешь бесконечность и остаешься с крупицами былого.

3 шаг
Представив самое ужасное воплощение своего страха, прокрутите время вперед.
Еще одна особенность иррационального страха в том, что он обрывается, и вновь порождает бездну вариантов, он словно говорит "вот наступит это событие, а дальше уххх, бойся". Представите себе это "уххх", представьте ужасное событие и посмотрите на результаты, посмотрите на это спустя гипотетическое время, наступил ли конец свет? все ли абсолютно тотально кошмарно и ужасно? Есть ли в этом будущем место чему-то хорошему? Это горькая пилюля, это делать не приятно и подобные мысли отторгаются, но это принесет больше пользы, чем бегство от плохих мыслей.

Чем полезна книга, помимо детального описания метода, так это примерами, можно сто раз прочитать как это делается, и не уловить суть, а можно один раз посмотреть чужими глазами и все понять.

По сути это такой себе лайт вариант будийского "принятия смерти". Когда ты не боишься своей смертности, не бегаешь от нее в своих мыслях, и принимаешь - страх не становится необъятным монстром, сковывающим твою жизнь. Это так просто, но невероятно тяжело, потому что люди в большинстве своем конформисты, им сложно принимать новое, им сложно нарушать негласные устоявшиеся "табу "(например не говорить/не думать о смерти), и они чаще предпочитают бегать от страха всю жизнь, чем попытаться рассеять его, сделав несвойственное усилие.

отпустить ситуацию.. больше никак..