Сбился сон на нервной почте, ночью не могу уснуть. Что посоветуете?

Молоко с корицей, мелаксен

Учитесь молиться - в жизни это очень пригодится!

Вечером гулять пешком. Перед сном в постели читать занудную книгу. Пустырник не очень советую, т. к. работает всего 4 часа. Ночью, если мне не спится, а читать неохота, я слушаю очень тихо джаз.

Избавиться от нервной почвы.

Забей ты на них

успокоиться

Спи днем, как я!

"Я подумаю об этом завтра"

режим соблюдать

персен ночной

Выбросить мусор из головы, и делать это регулярно..

Не связывайся с БЕСАМИ )))

капли морозова

1. Чай из валерианы. Чем крепче, тем лучше. Валериана не имеет противопоказаний. Даже беременным можно.

2. Горячий душ. А еще лучше контрастный -- максимально горячий, потом холодный. Заканчивать по желанию. После холодного душа тоже прекрасно спится.

3. Мой личный способ -- выйти на улицу и постоять на земле голыми ногами минут 5. Одна из причина стресса у современного человека это искуственная среда обетания. Человек оторван от естественного магнитного поля земли, поэтому он не обогащается ионами от магнитного поля земли. Еще заземление сбрасывает накопленное в теле статическое электричество. Это вполне научный феномен, никакой мистики.

надо ложиться не после полуночи, а до одиннадцати часов, тогда уснете

у меня тоже так было пол года. смена обстановки необходима. по таблеточке фенибута перед сном за пол часа, в течение недели наладится сон. и нужно выбросить все негативные мысли из головы перед сном.
есть такой способ у психологов, если не можете избавиться от навязчивых мыслей, представьте, что вы себе отрубили голову, поставили ее на стол и накрыли платком, все мысли - там
некоторым помогает, говорят..
мне хорошо помогает лаванда в мешочке под подушку

Бессонница грусть поселилась в твоей голове!!!