Как избавиться от этой еб*ной социофобии

Она рушит всю мою жизнь. Из-за этого я постоянно сижу дома и только иногда насильно заставляю себя вылезть. Постоянно этот страх и предвещение стыда из-за моих скудных социальных навыков. Я бы очень хорошо жил, работал, пытался внести свой вклад в жизнь людей, но эта социофобия постоянно заставляет чувствовать себя ущербным. А самое главное, что я даже к психологу не могу сходить из-за этого, а родителям сказать стыдно, они не поймут и будут косо смотреть. И получается вечный цикл гнобления меня мной самим, родителями, которые ждут от меня чего-то, обществом вокруг, которое не принимает таких, потому что со мной сложно общаться. Я на протяжении двух лет пытаюсь с этим справиться, но могу только сделать небольшой рывок, чтобы на время преодолеть себя и сделать что-то. Но это для меня пытка и я не могу заставить себя любить ходить на вечеринки, в кино и т. д. А знакомство с девушкой вызывает у меня дикий ужас. Некоторые уже сами пытались какие-то знаки делать, но от этого только стыднее. Да и даже, если я как-то отвечу, то это опять же подразумевает собой поход куда-нибудь. Что мне с этим делать? Понятно, что это похоже на то, что я ною и проблемы нету, но это серьезная проблема с которой я уже долго пытаюсь справиться разными методами. Иногда, я просто хочу выпилиться, потому что ничего не получается.