КАК побыстрее выйти из депрессии

ударим шоколадом по депрессии!

Лучшее. лекарство от депрессии-это правильные мысли...

1. "Выпустить пар" - дайте волю чувствам, прооритесь, побейте подушку (если есть злость) , главное в себе не держать.
2. "Сбыть негатив" - глубокое дыхание, физ упражнения, потягивания, "трясучка" всем телом.
3. В деятельность с концентрацией на внешних объектах - спорт. игры, велосипед, Цель - вернуть ум в настоящий момент
4 Всех простить! И себя тоже!
5 Изменить разговор!
6. Жить дальше!

На любом этапе - душ (с головой, чтобы вода стекала) , баня с веником.
Шоколадка - тоже не плохо. Витаминки (лучше в БАД) .
Сон. Свежие овощи-фрукты. Свежий Воздух!
(Прямо сейчас - встать и проветрить комнату, если это еще не сделано)

Противопоказания: алкоголь, игровые автоматы, компьютерные игры, телевизор

Удачи и РАдости!

P.S. Только что вспомнил еще один способ сбить негатив - потолкаться в толпе, например, идти против движения, слегка задевая прохожих локтями.

посмотреть любимые смешные фильмы со смешливыми друзьями - мне очень помогает
еще люблю почитать что-то такое высокодуховное и жизнеутверждающее, от которого все проблемы делаются маленькими и смешными

Найти интересное дело, да такое, что-бы захватило настолько, что времени не осталось на депрессию. Что-б выматывало по полной программе.

Если побыстрее - то обратиться к специалисту и побольше быть на солнышке.

Думаю, что с вашим темпераментом Вы уже около выхода...

Есть один старый, но от этого не менее действенный способ:
Подойдите к зеркалу, и начните корчить рожицы самому себе. Улыбайтесь, гримасничайте. И внимательно следите за своим отражением.
Через некоторое время вам станет весело, еще через какое-то время смешно. А там где смех, нет места дипрессии, поскольку депрессия очень не любит смех, она обижается на него и уходит...

Вы сами знаете ответ :ВЫЙТИ из нее в прямом смысле этого слова. начните наблюдать свои ощущения, мысли со стороны, ничего не пытаясь изменить. как фильм смотрите. Вы -это не Ваше состояние, Вы - тот, кто наблюдает происходящее. Увидите, как быстро все изменится!!!

Если Вы чуствуете, что вошли не туда, то : КРУ... ГОМ! и АЛГА !!!

Больше быть на солнце, общаться с людьми, найти себе дело по душе. Если такого не находится, То обычно.. . советуют просто заниматься повседневными делами. Главное заниматься, быть в действии! Лучше конечно найти причину, и устранить. Лучше, чтоб был рядом хороший специалист, который поможет решить проблему. Человеку, который мало имеет дело с психологией, трудно будет одному справиться...