Как избавиться от социофобии? Какие есть методы?

Клин клином

Выйти в люди.
Клин клином.

Самоизоляция! ..

Пожить в отдаленной небольшой деревне

Избавиться от неё можно, но это не быстрый процесс. Но если ты настойчив и читаешь книги, то ты этого добьешься, безусловно. Для начала хороший вопрос в чём причина социофобии.
И если она ещё не слишком сильна, то просто идти против неё. Делать всё наперекор ей. Но если она этому не поддается, то тогда применяют уже более тяжелую артиллерию. Любая духовная практика её уберёт. А их много разных.

Для начала нужно поработать над уверенностью в себе и самооценкой. Ну и нужно постепенно выходить в люди, начать общение так сказать с минимума и маленькими шагами двигаться в этом направлении, общаться пока на комфортном тебе уровне. Пойми одно, что людям до тебя особого дела нет, у каждого человека свои страхи и проблемы, это только ты сам проецируешь свои чувства и страхи на других людей.

По мнению некоторых специалистов, социофобия — это, в сущности, страх неодобрения. Важно осознать, что людям есть чем заняться и помимо того, чтобы разглядывать и судить вас. Не стоит слишком сосредоточиваться на симптомах и на том, что о вас подумают другие,— значит вредить себе. «Воображая, что окружающие замечают их волнение, больные социофобией начинают тревожиться еще сильнее,— замечается в «The Harvard Mental Health Letter».— Они предчувствуют неловкость и неудачу, а это, по мере приближения нежелательной ситуации, вызывает еще большее беспокойство».

Работать с телом, зажатая поза индуцирует социофобию, попробовать антидепрессанты принимать

узнать что именно беспокоит и чем грозит. что будет? что чувствовал последний раз? когда такое чувство было в детстве. сходи к психологу Костяну youtube.com/const108 зачастую - нельзя ответить родителям, которые применяют психическое, физическое насилие. от этой привычки - аналогично к людям относится мозг.

Здравствуйте
Мне очень помогли рекомендации и техники из этих видео:
Супер техника против социофобии https://www.youtube.com/watch?v=9IQBgyWhwbI
Как я убирал у себя социофобию https://www.youtube.com/watch?v=IaVTXrmRRt0
Причины развития социофобии https://www.youtube.com/watch?v=6SHwzean6Zs
Как убрать социофобию и неуверенность в себе https://www.youtube.com/watch?v=5Jtt2MGRKio

Роман, чтоб избавиться от социофобии, нужно понять, что послужило спусковым событием в вашей жизни, прожить его и эмоции, которое оно принесло и проблема уйдет. Обращайтесь, если самостоятельно не получится решить.