Как избавиться от страха "что если?"

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то создавайте их сами, положительные моменты можно найти всегда, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте все близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Смейтесь над этими вещами, даже если в них нет ошибок, то добавляя юмор вы снизите значимость этих вещей. Ирония и самоирония - зрелая реакция человека на трудности. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Тренировать волю. Отбросьте все мысли, сконцентрируйте внимание на нужном деле и делайте. Если возникают мысли, то отбрасывайте их в сторону и возвращайтесь к делу. Таким образом при выполнении всех дел вы будете тренировать волевые качества, а лень будет слабеть. Каждый день выполняйте много дел, используя такой метод. Желаю вам натренировать волю, преодолевающую все трудности.

Сама жизнь поможет-дайте время.

А что если это все - случится с вами?
На старости лет.

Вы бы хотели, чтобы жена нашла другого?...)

надо ж дать

Вы не повлияете. С этим и живите.
Правда возможное желание жены поедать торты немерено лучше пресечь для её же пользы.

от этого нет лекарств , это уже диагноз

От тревоги и страха нужно не убегать, а принимать их. Нужно принять тот факт, что это может случиться и что ты ничего с этим не сможешь поделать. Желательно нужно представить самый худший из вариантов, утрировать его и быть к нему готовым. Со временем чувство тревоги и переживания должны уменьшаться.

К психологу. Разбираться с высоким уровнем тревожности.

Бац. И ты Субатомы

Убейся об стенку. Ты не человек, ты редкостное дерьмо.