Можно ли самостоятельно вылечить социофобию или же это на всю жизнь

Можно и нужно.

Тренироваться каждый час расслаблять и успокаивать психику. Напряжение возникало длительное время и стало привычным. Снятие напряжения и формирование привычки оставаться спокойным займет некоторое время. Как расслаблять и успокаивать психику: каждый час наблюдать за состоянием психики, если обнаружили напряжение или тревогу, то самостоятельно успокаивать и расслаблять психику, также как самостоятельно расслабляем мышцы.

Развивать позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете успокоения. Это избавит от ненужных волнений, и тогда существующие проблемы и дела вы сможете решать в спокойном состоянии.

Неосознанно оцениваете и характеризуете себя слишком низко. Поднимайте самооценку. Думайте о себе только хорошее, оценивайте себя хорошо, не осуждайте себя. Не сравнивайте себя с другими людьми. Снижайте значимость чужого мнения до нуля.

Уверенность усилится если вы перестанете плохо оценивать себя и сравнивать с другими. Вы не обязаны быть таким же как и другие. Уверенность усилится если вы будете быстрее принимать решения и брать ответственность не только за себя, но и за окружающих. Уверенность усилится если вы будете защищать свои интересы и дела. Уверенность усилится если вы определитесь чего вы хотите добиться в жизни.

Кто ставил тебе этот диагноз? Скорее всего ты - просто глупая трусиха.

это не болезнь а натура так что да это на всю жизнь

Есть чего бояться) они же улетевшие на всю голову)) но боятся не надо. А чего боитесь то? Быть отвергнутой, битой, ограбленной?
Если вам будет плевать на общество и его мнение в целом, - то от страхов ничего не останется. Вы боитесь не общества, а какого-то "неправильного" события.

Богу посвяти свою жизнь, тебе будет легче. И очень продуктивно, в обоих мирах.

Можно. Причины социофобии в неправильной системе убеждений о самом себе (само-оценка). Изучайте когнитивно-поведенческую психотерапию, там есть множество методик по изменению своих ложных убеждений. Есть много людей, которые снизили уровень своей социофобии. Если они смогли, почему другие не смогут?

А почему не к специалисту?

Можно. Существует много техник психологический. Почитайте.