чо такого пожевать низкокалорийного

самое низкокалорийное это вода, теплая, ближе к горячей, попьешь, такое ощущение, будто супчика поел, на полчаса помогает. если живот урчит, то это уже не ложный голод, а истинный, значит, вправду пора поесть.
в консервированном горошке и кукурузе есть сахар, и вот поедая сахар, ты сам у себя вызываешь аппетит.
бананов тоже хватает на час, если повезет, на два.
вот орехи лучший выход или что-то постное. прям постное, без соли, сахара или с их минимальным содержанием.
еще обрати внимание на свои губы, они у тебя пересыхают? если да, пей больше теплой воды, даже горячей, это я уже говорила. почему? потому что когда рот пересыхает, в мозг поступает сигнал, что надо бы поесть или попить, чаще это именно попить, это носит название ложный голод, а ты опа, берешь и ешь, а не пьешь.
не старайся есть соленые огурцы, яблоки, квашенную капусту, все это вызывает аппетит, если ешь, то только в начале еды, то есть сперва салат, потом суп, чтоб закончить трапезу более сытным блюдом, не наоборот! фрукты, сладости в первой половине дня. и боже тебя упаси жрать их на ночь. бананом можно закусить и лечь спать не более, чем через час, если промедлишь, сразу захочешь жрать!
никаких яблок, соленых огурцов и квашеной капусты на ночь!
никаких жвачек с сахаром и их заменителем!
иначе никогда не победишь голод.
ешь плов, он очень сытный за счет риса и мяса.
подытожу: меньше сахара, соли, консервов (в них сахар и соль есть в больших количествах), больше постного, сытного, горячее питье, не есть фрукты и соленья после еды и в промежутках между приемами пищи, есть ПЕРЕД едой (в противном случае-тупо перевод продуктов).

Орешки, сухофрукты....

капусту. абсолютно бесполезная вещь с точки зрения калорий. но можно обожраться и будет плохо. так что как вариант - жвачка)

Грейпфрут.

Огурцов. Калорий в них меньше, чем тратится на их переваривание)

Еловые веточки

Фрукты, овощи любые, жвачки ))

Морковь- долго жуется