c чего начать 108 кг

Срочно в тренажерный зал.. к спортивному доктору, а потом к хорошему тренеру, если бегать не можете, хотя бы быстрый шаг, вначале, на беговой дорожке, этим вы со веменем укрепете сердечную мышцу и, конечно, изменить питание, стараться употреблять больше белковой пищи, а похудеть быстро не стремитесь, иначе все килограммы, которые сбросили, очень быстро к вам вернутся, вообще это серьезное дело, касается здоровья и поэтому лучше консультироваться с врачами, диетологами и т. д.

Тратить по 2 доллара в день на еду как в России и всё .

Без жиросжигающих препаратов в вашем случае не обойтись. Много хороших сжигателей жира представлено в интернет-магазине 5LB.RU.

С прогулок по пол-часа.
Заведите дневничок.
Пишите что кушаете и ходите.
Доведите прогулки до часу.
Потом можно пробовать немного пробегать (100м) не спеша.
контролируйте процесс. и т. д. без фанатизма.
Заведите друзей по похудению.. .
Грудь оставьте в покое.

У Вас в США есть уникальная продукция Санрайдер. Ее потребители Шварценегер, Шарон Стоун . Посмотрите программу снижения веса на моем сайте http://www.sunrider-v.ru/articles/

овощи фрукты, за 3 месяца возможно 50 кг, также шоколадная диета. Но ест ведь гонокод.
А я еще на молоке сидел литр в день кислотность гасил. , либо припараты против кислотности, но это экстримально, домашний режим поскольку организм перестраиваеться и в этот момент наступает слабость и полная тупизна.
веловипед тоже штка шорошая, если одеться по теплей и и ездить не по кругу а в даль км сто, и опять же молоко или легкий перекус, главное дышать ртом что бы желудок воздухом обволакивало и есть не хочеться.
Но все это экстримально, можно диабед получить, в зависемости от возраста, лутше конечно ко врачу, но там у вас это оч дорого, а нужно к диетологу.
Есть еще простое средсво но не оч супер это жир руками шарами пупырчатами разбиватть он так быстрей скорает.
Но самый лутший стособ и экстримаальнй, это быть дома и не есть только хлеб и вода

Эндокринолог! Хорошо, НО дорого.... и без толку! Перепробовано было все-голодание, диеты. а затем еще больше вес... Мы, человек 8 собрались в отпуск... в поход.... двигались, выпивали глоточками воду по литре.. в день, кто полтора... ели только салаты... -капуста, свекла, морковь, яблоки, огурцы, помидоры... -4раза в день... Комплекс витаминой группы В-у нас Гендевит.. по 5шт после еды в день... Эссенциале по 2 капсулы -2раза в день-для поддержки печени, чай для похудения-с хромом и гарцинией.... для помощи пожделудке, чтобы снизить сахар и тягу с еде... Надо выдержать 21 день.. и не переставать делать свои дела... Неделя-одно сыроедение, вторая.. 2 вареных яйца в неделю, 3-я подключили еще жидкую гречневую кашу 1 раз в день... Затем супы овощные..., затем отварная рыба 1раз в неделю... Через неделю пошла жидкость из организма -немыслимо! Много! А затем похудание пошло медленно.. За 8 месяцев -28 кг.. С 64размера до 46...И до сих пор мы не хотим хлеб.... и сладости.. Зато кушаем все, не усержствуем.. настроение отличное.. Было ОЧЕНЬ трудно первую неделю!

Начните с аутотренинга "Я САМАЯ ОБОЯТЕЛЬНАЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ"
И все будет хорошо, ответы сами найдутся

самое главное и первое проконсультируйтесь со специалистом.. возможно придется пройти кое какое обследование сдать анализы! и уже исходя из этого, из потребностей вашего организма назначит диету! а что касается фруктов то мой тренер мне тоже сказал что от них только вширь будешь расти. овощи намного полезнее...

Milaea dama ne na4inaeti toka delat reskiei dieti ...ea vam govareu kak spitalist ..
piriedii na pravileni obraz jizni i pravilenaea pitanea ea vam napishu kak eta delat kak toka ves astanovitsa padat napishiti mine ea vam pavileniei dieti napishu
1.Sport zal aktivna ((esli mojiti xadit v sport zal sna4al n vazmojnast zaedi kamne v blog i pirikapirvae tam uprajnenea sibe)))
2.begat 2 raza vden po 30 minut ((Grud prosta zavirnut krepka k telu treaba4kae ili mojna kupit spitalenueu rizinku dlea potderjki grudi ))
3.pitanaea toka rotionalenaea...eta zna4it(( FAST FOOD ))) Forget
4.posli 6 ne kuwat
5.posli edi ne pit vodu
6.eablo4ni uksus utram na tow4ak adnu lowku stalovueu razbavit s pol stakanam vadi.. toka na 1 mesit esli uvas jiudak zdarov

Ну с перва попробуй встать а если получится, приезжай к нам в Бухенвальд. Тут воздух чистый, прогулочных дорожек много и гора довольно крутая, как раз для твоей диеты.

Сходите к эндокринологу, это первое с чего надо начать, потому-что у Вас в оганизме все разбалансировалось, голод это что-то с инсулинм связанное. Не тяните, потомучто диеты, приведут к зверскому апетиту и еще больше вес наберете. Не слушайте советы по приему разых добавок, поверьте они не помогут, это либо сетевики либо реклама. Сама все перепробовала.

жри только фрукты и всё!

нужно делать это под контролем эндокринолога. ограничения в пище навредят.

От фруктов тож можно не плохо потолстеть. Исключи сладкое, мучное, крупы, картошку, маёнэз. Можеш делать салаты из овощей (капуста, огурцы, памидоры, ну и прочая зелень) да и вопще овощи в любом виде, кушай мясо, рыбу, сыр, курицу, яйца. Из фруктов яблоки (но вот они дико поднимают аппетит () апельсины, груши. Чай и кофе с заменителем, ни какого пива и вопще алкоголя!! ! Мне помог творог, т. к я его ваще не люблю и ни магу много съесть. По мере возможности занимайся зарядкой. Ну если возникнут вопросы то пиши мне, есть всякие диеты

съедайте в день не более 1000 каллорий, ведите подвижный образ жизни, чаще мойте полы, только не в сидячем положении а наклоняясь))

Прочитайте Миркина. Он советует:
1. В первом еште только жижку, без картошки и круп
2. Во втором без гарнира, можно только с овощами.
3. На десерт откажитесь от сладкого.
Диета проста и на всю жизнь. Он советует воспитать к еде такое отношение, как у некурящего к курению, у непьющего к алкоголю. Вобщим лечите голову, что б похудеть.
А диета работает -попробуйте. еще один рецепт: Утром на завтрак ешьте фруктовый салат :пол яблочка, пол киви, пол груши. Небольшое количество того, что у вас есть. А потом в течении дня можно все. Говорят этим салатом мы снабжаем организм водой которая нужна для нормальной работы организма. Работая нормально он сам сожжет все жиры.

У всех бывают причины для того, чтобы покушать, а потом приобрести проблеммы с весом, это жизнь, но вот потом не каждый не то, что не хочет, а просто не может побороть свою лень в борьбе с избыточным весом.
Перед тем, как прочитать отзывы о результатах лишь не большой части людей, обредших желанный вес, хочу сказать:
Вам прежде всего надо подумать над питанием, раз Вы ведете сидячий образ жизни и похоже, что и кушаете в дороге (сухомятка), что приводит к нарушению обмена веществ и т. д, что и ведет к молнейносному набору веса.
Рекомендации: при включении в питание пчелопродуктов компании Тенториум Вам нужно пить от 1,5-2 литров воды сырой (чай, сок, суп не считается) -результат:
1.вывод токсинов и шлаков
2.снижение аппетита уже на первой неделе-вам не будет хотеться сладкого (что не маловажно), если и захотите, то кушайте сладкое ДО 13-00-это не хитрый секрет!
3.это продукт питания, а не БАД, витаминов в пчелопродуктах столько, сколько не будет ни в одних аптечных витаминах.
Система похудения Есении Беленко и Елены Бородиной «10 шагов к желанной фигуре»
Наталья Николаевна, 24 года. В течение 5 лет вес держался 93 кг при росте 163 см. За 2,5 месяца похудела на 11 кг. Уменьшились объем бедер на 23 см, талии – 18 см, груди – 13 см.
Серкина Любовь Николаевна, 57 лет. В течение 30 лет держался вес 95 кг, при росте 160 см. За 2 месяца вес снизился на 7 кг. Объем талии уменьшился на 15 см, груди – 5 см, бёдер – на 11см.
Акбулатова Нина Михайловна, 60 лет. Вес 93 кг, при росте 157 см. За месяц вес снизился на 5 кг, объём талии уменьшился на 10 см, бёдер – на 6см, груди – на 10 см.
Тимоховец Людмила, 53 года. Мой вес был 73 кг при росте 164 см. Через полгода после применения системы продуктов «Тенториум» весы показывали 67 кг. Уже полгода вес держится 62 кг. Немаловажно, что вес снижался постепенно, без стрессов для организма. Особое удовольствие я получала о т ухода за кожей лица и тела во время похудения косметической и пеномоющей продукцией компании «Тенториум»
Юдина Галина, 54 года. В 30 лет был поставлен серьёзный диагноз и определена вторая группа инвалидности, после 20 лет гормональной терапии появился лишний вес. В течение 4 лет употребляю продукцию компании «Тенториум» и увеличила потребление чистой сырой воды. С удивлением обнаружила, что одежда, которую постоянно носила, стала вдруг велика. Пришлось обновлять свой гардероб с 48 до 44 размера, чему была очень рада.
Людмила Васильевна, 56 лет. Ожирение II-III степени. Применяла программу очистки ЖКТ с АпиХитом. За 3 месяца похудела на 15 кг. Делала обёртывания с кремом «Апибюст» и массаж с кремом «Тенториум» , соблюдала питьевой режим 2-3 литра воды в день, каждое утро и вечер принимала душ с банной серией компании «Тенториум» , 15 минут в день – физическая нагрузка. Вес держится уже 2 года. Лицо приобрело румянец, помолодела, окружающие говорят комплименты. Очень довольна результатами и активно продаёт продукцию компании «Тенториум» .
Нина Анатольевна, 37 лет. Профессиональный массажист. На курс антицеллюлитного массажа девушка 26 лет принесла кремы «Тенториум» и «Апибюст» . После 10 сеансов объёмы в талии уменьшились на 6 см, в бёрдах – на 8 см. Кожа стала более упругой и бархатной. Рекомендует сочетание этих кремов своим клиенткам при проведении курса антицеллюлитного массажа. Клиентки в восторге!
Бородина Елена, 36 лет. Мне не нравилось в последнее время смотреть на себя в зеркало, ведь после рождения второго ребёнка я сильно поправилась на 20 кг. Раньше все мои попытки сбросить вес приводили к временному эффекту. Потом он возвращался ещё быстрее. Мне понравилось, что система Есении оказалась достаточно простой. Я начала взвешиваться каждую неделю. За 3 месяца успевают выработаться полезные привычки. За 4 месяца мой вес снизился на 12 кг. Я не останавливаюсь на достигнутом и планирую продолжить снижение веса, чтобы достичь идеальной формы, чего и Вам желаю!
Будут вопросы-пишите!

Бананы не вызывают ожирение. Я танцевала и у нас было строго с лишним весом, питалась соками, йогуртами и бананами + пр фрукты. Бананы утоляют голод надолго

попробуйте делать физические упражнения
крутите обруч

Вообще лучше всего влюбиться.... и килограммы сами собой уйдут просто не заметишь как.. .
но есть еще 2 диеты, которые помогают... .
одну напишу, а другую сами найдете в интернете.. .
диета (Соль и сахар есть запрещено, и пить соки тоже): и пить только зеленый чай, он расщепляет жиры.
три дня на рисе отварном без соли. Риса много есть не надо!!!! следующие три дня сидеть на отварной курице без соли. в день примерно один окорочек кушать без шкурки.
следующие три дня сидеть на яблоках, не больше кг в день съедать!
на такой диете можно сбросить за 9 дней -9 кг.
есть еще японская -13 дней.... тоже хорошая помогает. .