хотела скинуть пару-тройку кг, а вот что получилось...

у меня была таже проблема - после тренировок не могла не есть.. . доходила до истерик
стала делать так:
выпивала стакан воды.. . если не помогало - обезжиринный кефир, если и это не помогала, то ела зеленый салат (без ограничений) , а все вкусняшки я обещала себе съесть утром
со временем тело привыкло к тренировкам и аппетит значительно снизился

Ну присмотрите для себя в аптеке средства типа "антиаппетит".Там их огромный ассортимент. Многие очень действенны (но дороговаты). Причиной "жора" может быть элементарная нехватка основных витаминов и микроэлементов, их надо применять всегда в виде комплексов. Помогают бороться с голодом полоскание рта мятным отваром (или хотя бы мятным ополаскивателем для рта) и обычное питьё воды (как холодной, так и горячей).

Если не в терпеж - пейте нежирный кефир с добавление зелени, взболтайте на блендере.

Забей на диету! Худеть вредно, начинаются нарушения в психике.

Крошка. Тебе правильно говорят antimil и q q. У тебя наверняка увеличилась мышечная масса. Да и костная масса после тренировок наверняка больше стала. Вот вами прибавка в весе. И еще у каждого человека свои параметры насчет веса. Может быть так что при одинаковом размере груди, попы, :) талии и роста, вес может быть разный.

ну во первых мышечная масса весит больше, чем жировая, поэтому после начала интенсивных физических нагрузок вес обязательно несколько увеличивается - улучаются обменные процессы, увеличивается плотность тела. так что все нормльно.

ещь низкоколорийную пищу

Просто вы не то кушаете.
Кефир. гречневая каша, овощи. фрукты, рыба.
Удалите сахар, соль, мучное, картофель, животные жиры

Не жри! Трудно первую неделю, потом привыкнешь!

Не жрать и всё. Рот заклеить, себя пересилить. Или оставаться такой ))))

Девушка. а можно поинтересоваться, какими нагрузыками Вы себя перегружаете? Вы в курсе что мышечная масска, которую Вы качаете, весит гораздо больше жировой? ?
нельзя так бездумно спортом заниматься. рацион чтоли придумайте, сходите к диетологу и ешьте соответсвенно той диете которую вам посоветуют (ни больше ни меньше). Диетолог учтет и ваши нагрузки и образ жизни и сложение. А в спортзале советуйтесь с тренером. и все будет)

поставь себе цель такую, мне часто помогает так называемое самонаграждение, например скажи себе я хочу это сделать, если я это сделаю, то я куплю себе то... мне это помогает =)

если ты только начала заниматся и набрала вес и об"эм, ето нормальная реакция организма. После тренировки можна попить чай для похудения и ложиться спать. Главное не заходить на кухню