подскажите жесткую диету, хочу скинуть килограмм 12. гречку не предлагать, потому что надо то что действительно работает

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

Гречка.
Но её не надо сочетать с котлетами, соусами, маслом и солью, как это делаешь ты.

Предлагаю велотренажер и беговую дорожку по часу в сутки..

действительно работает белковая безуглеводная диета. есть можно только : куриная грудка, яйца, обезжиренная молочная продукция, рыба раз в неделю, огурцы, помидоры, зелень. и больше ничего. без соли все! 2л в день воды обязательно выпивать. и кстати питание довольно разнообразное выходит, ведь эти продукты как хочешь можно смешивать.

подскажите жесткую диету.... вода и всё....первый раз на 3 дня.... потом на 5....Выходить нужно плавно....

Моя дочь худела после родов на каше + аэробика дома под касету

на странице " Диетс. ру" можно найти не только информацию по всем диетам, но и посмотреть фото тех, кто уже похудел или в этом процессе находятся.

кушать можно всё,но понемногу и после 18.00,если захотите кушать выпейте тёплой воды, обезжиренный кефир, наберитесь сил если вы хотите похудеть без ущерба для здоровья. удачи вам...

Спортом заниматься регулярно надо, через месяца два будет видно результат, А если хочешь быстро, то неделю ешь перловку без ничего, правда день на пятый тебе очень плохо будет! А вообще для того, что бы хорошо похудеть, лучше спорт и здоровое питание. Ещё можно отказаться от майонеза, хлеба и соли! Да именно соли! А вообще лучше сходить к диетологу или в фит нес центр, там тебе подберут диету. У каждого разный организм!

как можно больше ешьте мучного, мяса побольше жирненького, сладостей. ну и конечно же домашний режим и никаких физических нагрузок

Выбери магазин подальше от дома, покупай там овощи (много, ДВА тяжелых пакета) иди пешком туда и домой, одевайся потеплее в это время.
Итог: Больше движения, меньше поступления калорий в организм, увеличенная нагрузка на организм, повышенное потоотделение → быстрое снижение веса.
Достаточно жестко?
P.S. Соли поменьше. Мясо и мучное исключить из рациона по-любому.
P.P.S. Пельмени тоже нельзя )))

лечебное голодание 7-10 дней в квартал с правильным выходом, регулярнные еженедельные голодание 36-48 часов в неделю и соблюдение церковных постов и никаких диет не нужно. За полгода похудел на 30кг

На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Диета нормализует вес, т. е. если вес соответствует росту, а Вам хочется превратиться в худышку, она вряд ли поможет. Но если после родов, отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни вы набрали 5-10 лишних кг. , то вполне можно попытаться сбросить их, особо не издеваясь над собой, с помощью этой простой, но эффективной диеты.
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса. Но есть одно ограничение, точнее рекомендация: тому, кто на дух не переносит гречку, диета не подойдет. Зато остальные перенесут её вполне сносно.
Начинаем с того, что закупаем гречку, цельную, не дробленую и, желательно, не ту, которая продается в супермаркетах и готова к употреблению после разведения её теплой водичкой, а цельную, весовую и вообще - максимально необработанную.

Затем берём два небольших термоса (для вторых блюд с широким горлышком) , которые мы будем использовать для нашей кашки.
Для работающей женщины предлагается такой распорядок: с вечера Вы готовите стакан гречки (хотя ее можно есть сколько угодно, но стакана вполне хватает на день) , моете, перебираете, подсушиваете естественным способом и засыпаете, в равных долях, в оба термоса.
Утром Вам потребуется всего пару минут, чтобы залить оба термоса кипятком и всё! Не солить. Через пару часов крупа разбухнет и превратится в отличную рассыпчатую кашку. Один термос мы берем с собой на работу, а содержимое второго употребляем на ужин.
Кроме этого, можно выпить 1-2 пол-литровых пакета 1% (строго! ) кефира и съесть одно яблоко или немного нежирного йогурта. Простой негазированной воды пейте сколько захотите.
Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и 15-30 дней питаться разнообразной пищей, а затем, при необходимости, диету можно повторить.

Потеря веса в первые дни идёт очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки - это выходит из организма лишняя жидкость. Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшаться.
За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса, обычно теряют от 3 до 8 кг. При повторных курсах меньше, но снижение есть, и главное его достоинство в том, что эти килограммы потом долго (а может и никогда, если особо не налегать на сливочные торты) не вернутся.

Можно приготовить гречневую кашу и другим способом: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Такую гречневую кашу следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Гречки можно есть сколько угодно, но кефир - 1 пакет на сутки. В день можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна можно максимум выпить 1 стакан кефира. Гарантировано - через 2 недели, сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!