Подскажите хорошую диету!!!

Почитай про гречневую диету. Говорят эффективно, быстро, и голодать не надо. Я выдержала один день, а надо 7 дней, хорошо вес уходит.

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если проблема лишнего веса появилась один раз, значит бороться с ней нужно пожизненно к сожалению ((не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )

у каждого организма свои потребности и ...поэтому очень трудно рекомендовать какую диету вам предложить, нужно САМОЙ подобрать для себя диету и следить какая лучше подходит
очень строгая: вода минеральная, кефирная - все до 1,5 литров в день, овощи фрукты (сырые) - до 1 в день
строгая : овощи (вареные) - 2 раза в день- до 100 гр.
менее строгая: добавить мясо курицы, телятины (вареное) без жира и пленок- 100 гр. в день.
всегда есть каждые 2-3 часа до 18 часов. НО УЧТИТЕ КАКАЯ У ВАС КИСЛОТНОСТЬ, может повышенная - значит лимон исключить, ЗДЕСЬ МНОГО ТОНКОСТЕЙ, НАДО ПРОСТО ЗНАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ

Фитнес диета полностью сбалансирована, поэтому ее можно придерживаться сколь угодно долго.

Калорийность меню - от 1000 до 1400 ккал в день.
Кроме того, добавляется физическая нагрузка продолжительностью до 30 мин ежедневно.
Во время диеты нужно пить зеленый чай, минеральную столовую воду, соки (около 1,5 л в день) . Продукты следует распределить на 3-5 приемов. Чем больше приемов пищи в день, тем лучше, тем более ярко будет выражен эффект.
Требуется исключить все продукты, кроме перечисленных ниже. Салаты можно заправлять только оливковым маслом, солить в меру.
Не рекомендуется менять состав продуктов.
Если придерживаться указанного режима достаточно долго, до 5 кг лишнего веса в месяц уйдет без стрессов и вреда для здоровья.

Понедельник. Рыбный день:

Каша (овсяная, гречневая, можно на нежирном молоке) - 150 г.
Творог 0-4,5%-ной жирности - 250 г.
Суп (на овощном бульоне) - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Рис отварной - 150 г.
Горбуша отварная - 150 г.
Салат из томатов, огурцов, зелени - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Фрукты или ягоды - 200 г.

Вторник. Мясной день:

Каша - 150 г.
Творожный десерт 4,5%-ной жирности - 250 г.
Суп - 250 г.
Овощное рагу - 200 г.
телятина (говядина) отварная - 200 г.
Салат овощной - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Фрукты и ягоды - 200 г.

Среда. Яично-молочный день:

Каша - 100 г.
Творог 4,5%-ной жирности - 250 г.
Яйцо - 100 г.
Салат из огурцов и капусты - 300 г.
Масло оливковое - 10 г.
Сырники - 250 г.
Сметана - 250 г.
Фрукты - 200 г.

Четверг. Рыбный день:

Каша - 200 г.
Йогурт - 200 г.
Сдобная выпечка - 100 г.
Суп - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Картофель - 200 г.
Горбуша отварная - 150 г.
Салат овощной - 300 г.
Бананы - 100 г.

Пятница. Фруктовый день:

Бананы - 200 г.
Курага - 100 г.
Изюм или виноград - 100 г.
Финики - 100 г.
Апельсины - 100 г.
Яблоки - 100 г.
Йогурт - 250 г.

Суббота. Куриный день:
Каша - 150 г.
Творожный десерт - 100 г.
Яйцо - 50 г.
Банан - 100 г.
Суп - 250 г.
Хлеб ржаной - 40 г.
Салат овощной - 300 г.
Макароны - 200 г.
Кура отварная - 100 г.
Сок персиковый - 200 г.
Сдобная выпечка - 50 г.
Воскресенье. Проверка на силу воли:
Можно есть все, но стараться не объедаться. На 8-й неделе диета должна стать привычной.
При таком режиме уменьшение веса происходит правильно, самочувствие сохраняется хорошее, голод и физическая усталость отсутствуют.

В общем из личного опыта-диета это всегда тяжело, знаю по себе, в общем я сбросил 15 кг за 2-3 месяца, вот каким образом-перестал есть белый хлеб, майонез вообще, меньше стал есть макарон и картошки (не отказался просто стал меньше есть) постепенно уменьшал количество еды, не сразу, а постепенно, ну например не целую тарелку борща стал наливать, а половину, и так с другими блюдами, ну и стал качать пресс, отжиматься от пола, да похудел не оч быстро, но зато похудел, да и старайся уменьшить потребления кол-во соли, вот самая реальная диета, и худеешь, и не голодаешь)

Спорт, не есть после шести.

овощи, фрукты, спорт! http://vk.com/fitness_home

Попробуйте купить жиросжигатели и занимайтесь регулярно в тренажерном зале, хотя можно и дома, самое главное сжигать калорий больше чем потреблять и потихоньку весь жир уйдет. Если хотите можете здесь посмотреть жиросжигатели и домашние тренажеры - интернет-магазин-товаров. рф

Ну для чего изнурять себя всеми этими диетами?! Нужно просто заняться спортом и кушать в меру!

Если деньги есть то Energy Diet

если проблемы со здоровьем, то оптимальный выбор это правильное питание или система минус 60 . Если что пиши на е-мейл помогу. Удачи.