Как исправить кривой позвоночник самостоятельно?

Нет, от сколиоза Вам нужно комплекс мероприятий делать, и самое главное условие - ПОСТОЯННО И РЕГУЛЯРНО. Это - массаж лечебный (сочетание классического, сегментарно-рефлекторного, соединительно-тканного, периостального массажа) 12-15 сеансов, курсами по 4-6 курсов в год, лечебная физкультура (записаться в своей поликлинике и ходить регулярно в зал ЛФК, упражнения из комплексов гимнастики, которые там покажет инструктор, дома выполнять по 2-3 раза в день) , плавание (особенно на спине и стилем "кроль"), дома стараться засыпать не на животе или боку, а на спине, регулярно приседать у стенки, не отрывая стоп, ягодиц, лопаток и затылка от стены, по 15-25 раз в 3 подхода. И только комплекс всех этих мероприятий способен будет восстановить Ваш позвоночник в среднем за 1,5-2 года - проверено лично на себе (именно так я у себя вылечил левосторонний кифосколиоз 2-ой степени) и многолетней практикой массажиста.

Во-первых, прежде, чем что-то лечить, необходимо правильно поставить диагноз. Это сделает хирург. Если все действительно очень запущено, то отправит на рентген и по снимку определит какой степени искривление. Самостоятельно, т. е. только лечебной коррегирующей физкультурой, не обойтись. Следует 2 раза в год делать профессиональные сеансы массажа именно на область искривления, также если нет иных противопоказаний, то поход к хорошему мануальщику поможет. И конечно вопрос это не 5 и даже не 100 дней. Сколиозы лечат годами упорными упражнениями. Новсе реально, было бы желание.

Без гимнастики пояса усугубят дело. Только забросишь пояс, моментально схватишь следующую степень сколиоза.

1. Опытный массажист.
2. Качать мышцы спины (хороший вариант - тренажерный зал при бассейне) .
3. Исключи вероятность остеопороза: попей курс кальция и витамина D.

сначала -напишите данные о рождении-посмотрим ваши болезни.
если сколиоз-то нужно
1-сними дверь и спи на ней-я 3 года спал-когда стал ссутуливаться-работал я в то время как раз по этим делам
бывший фельдшер-массажист-инструктор ЛФК.
помогло. -конечно стлал на дверь простынь каждые 10 дней-все хоть тепло.
2-нужно узнать правельный диагноз.
3-вис на турнике-каждый день. его можно сделать в квартире-ноги просто подгибать нужно.
4-подводный душ и массаж.
НО СНАЧАЛО-УЗНАТЬ ПРАВЕЛЬНЫЙ ДИАГНОЗ.

Купи макнитный пояс - корректор осанки. Прочитай о нем в интернете. Хуже не будет, только лучше.

спать на твёрдой кровати

заняться ГИМНАСТИКОЙ

а как дела с зубами, прикусом? Лечите зубы, будете с хорошой осанкой. Это не шутка ) В видео все объясняют .www.youtube.com/watch?v=kwBMhsdfEuY&t=2s