недавно попал в аварию, лежал 9 недель в гипсе, после снятия сказали разработать колено, тяжело согинается, что делать?

Хирург назначит медикаменты и скажет, как разрабатывать сустав. Но бассейн не помешает.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛИ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ
Независимо от причин возникновения боли избавляться от неё будим при помощи массажа. 1. Находим на коленном суставе болезненные участки, пальцем продавливаем, растираем, разминаем и стучим их ногтевой фалангой, клюющими движения. 2.Разминаем между ладонями колено, растираем, простукиваем кулачком болезненность. 3.Массируем колени о ковер и если есть возможность, то и ходим на коленях по ковру. 4. Простукиваем болезненные места на коленях при помощи своего указательного, большого пальца, уголком узкой части молоточка, скалкой с усилием по переносимости. 5. При ослабленном противомикробном иммунитете укрепляем его растиранием ног до колена (стопу, голень) и рук до локтя (тыл кисти, предплечье) . Время избавления от боли в коленном суставе зависит от того, как долго она вас беспокоит. Боль, которая возникала около месяца потребует ну от силы недели две времени на избавления от неё. Хроническую боль можно устранить в течение двух-трех месяцев.

Ну, вообще-то должны были ЛФК и физиотерапию назначить, как минимум рекомендации дать и комплекс упражнений. В каждом конкретном случае есть нюансы. К доктору идите к лечащему, он должен к физиотерапевту направить.. а он уже ЛФК и всякие комплексы упражнений и другие процедуры нужные именно вам назначит.

К хирургу обратитесь, может быть выбит мениск!

Всё время смазывать мазью"Живокость"

О. помню помню. Разрабатывать. Я долго разрабатывал. Главное не ленится. У меня в машине хорошо получалось, с девкой. Классное времечко было.

Кроме массажа и лечебной физкультуры на коленный сустав и ногу вам ничего не поможет никакие медикаменты-это всё глупости т. к. коленный сустав 9 недель был обездвижен и мышцы не работали по-этому вам нужно востанавливать мышцы и разробатывать сустав. А бальзамы, мази могут только улучшить кровообращение в месте патологии.

велосипед, у меня подруга так делала

Займитесь Йогой, лучше и мощнее нет ничего для суставов.
Массаж и бальзамы дают временное, поверхностное облегчение. Удачи!

У моего папы была такая проблема. Он ходил на массаж и катал ногой деревянную палку, при этом нога движется и в колене, и разрабатывается постепенно. Сейчас все хорошо.