Кто знает где скачать бесплатный конструктор диет?Напишите ссылки?Или это все фигня?

Вы сами себе должны стать конструктором диет! Это единственный безопасный способ. Однако есть только 2 условия, при которых можно похудеть: занятия спортом и кушать меньше "опасных" для фигуры продуктов.

все диеты для похудания вредны, действуют на психику, разрушают обмен веществ. вот вам идеальный способ:
(физиологический метод похудения! ) из статьи газеты аргументы и факты.
1день. есть в основном белковую пищу (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья.

фигня вероятно, я не пользовалась никогда, сами диеты фигня, от них один вред, если уж так хотите что то есть по науке, то вам к врачу диетологу... и только так, бесплатный сыр бывает только в мышеловке

Лучше все в меру, а то неделю будешь голодать, а потом в один день за вс неделю можно так набрать. Советую просто немного ограничивать себя в еде просто есть меньше обычного, но почаще.