Как часто можно заниматься фитнессом, особенно начинающим и как уменьшить боль в мышцах???

Достаточно посещать тренажерный зал два, три раза в неделю и заниматься по 1.5 часа. Если плотно составить тренировку можно каждый день, но имейте ввиду что мышцам нужен отдых в течении 24 ч. При болях в мышцах можно принять ванну, добавив в воду по две капли эвкалиптового, мятного и хвойного масел. Можно применять разогревающие мази, спортивный бальзам "Веn-Gay" .

Начинающим достаточно 2-3 раз в неделю, но не более 3 часов в день (это для всех людей) . Но и это многовато конечно.. . Боль в мышцах уменьшается со временем при тренировках. Промто по-началу непривычно, вот мышцы и болят. Совет - принимать горячие ванны - это расслабляет.

3 раза в неделю. Боль временная, пройдет.

Начинать стоит с 2-х раз в неделю. Боли уменьшит регулярная зарядка

Боль в мышцах после тренировок должна быть приятная, но если все-таки такое произошло, то может прекратить сауна, но она ее уменишьт но не улучшит кровоток!!! !
Расслабляющий массаж, особенно после силовых нагрузок и растяжки-ВОТ ЧТО НУЖНО И СОВЕРШЕННО ОПРЕДЕЛЕННО ПОМОЖЕТ!

хоть каждый день, а боль в мышцах можно уменьшить с помощью сауны.

Если у Вас правильный инструктор, то сильной боли не должно быть! Привыкание к нагрузкам болжно быть постепенной! Горячие ванны снимают боль не сильно и не надолго. Потерпите, не бросайте! Удачи!

регулярно