Подскажите, пожалуйста, хорошие упражнения для выпрямления спины За ранние спасибо!!!

строевая подготовка ( военн. ) ещё можно стоять спиной к стене .чтоб пятки .попа .лопатки и затылок соприкосались со стеной.

"horoshie uprajneniia"- material'maia nezawisimost' i Dostoinoe polojenie w Obshestwe. "Za "pozdnie"-pojaluista. P.S...eshe-kachestmennoe Obrazowanie.

ну, это надо картинками обьяснять. . есть спец. упражнения минут на 10-20 ...

Лучше сходите к ортопеду. Он назначит упражнения. Определит что у Вас сколиоз или нарушение осанки. Могу выслать комплекс упражнений при сколиозе.

Руки назад, вставить палку между рук, так ходить перед зеркалом ежедневно по 5 минут.

Делать жим палки, в верхней точке руки отводить максимально назад.

Упражнения самые простые и самые эффективные.

кошечка... вытягивание на полу.. висеть на турникете

Спите без подушки!

контроль за осанкой со стороны или самоконтроль, но это уже сложнее, -незаметно!

"кошечка"-стать на колени и руки, прогнуть спину вверх до упора, вернуться в исходное положение. Висеть на турнике. В тренажерном зале есть спец. упражнения для укрепления мышц спины, ведь отсюда все беды. Когда слабые мышци начинаются все болезни. Если есть диагноз, то советуйся с врачами!!!

Встаньте прямо, слегка расставьте ноги, руки сведите сзади в «замок» . Резко наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком основания шеи. Оставайтесь в таком положении 3-5 секунд. Не меняя положения, откиньте голову как можно дальше назад и задержитесь в такой позе на 3-5 секунд. Затем возвратитесь в исходное положение и повторите эти упражнения несколько раз.