Кто занимается йогой, есть эффект? Что чувствуете?

йога, если из нее исключить выдохи-выдохи, до потери сознания и всякую мистику, весьма занимательная гимнастика, особенно для худых людей. однако всем остальным лучше ходить в тренажерный зал, хотя бы потому, что видимый результат появляется через 5-10 занятий.

Фитнес-йога медленно, но верно восстанавливает в любом возрасте гибкость, общую выносливость и тп, проходят боли в суставах и позвоночнике

когда занималась фитнес-йогой, быстро подтянулись и укрепились мышцы, которые не всегда прокачивались при занятиях аэробикой и на тренажерах. после занятий было чувство легкости и бодрости.
советую! но только не "продвинутые" виды йоги, мы все же христиане, нам это вредно.. . а физ. упражнения - отлично.

Эффект в том хотя бы, что вся дурь из башки улетучивается. И обратно не возвращается. Я имею в виду нормальное состояние психики. Без эйфории.

Я только начинаю, и уже эсть эффект !!!

Йога хороша тем, что эффект от нее вы можете почувствовать сразу после первого занятия. Обычно знатоки начинают с медленных движений, затем постепенно увеличивают интенсивность, а заканчивается сеанс йоги упражнениями, помогающими расслабиться. В результате вы ощущаете чувство блаженного покоя и умиротворения. И это не игра ощущений. Йога мощно стимулирует кровообращение и таким образом помогает избавиться от вредных побочных продуктов обмена. В результате силы восстанавливаются в ударном порядке, а самочувствие улучшается.

Специалисты обращают внимание на то, что йога – не только отдых для тела, но и зарядка для ума. Связь физиологических процессов с умственными хорошо известна, но нигде она не проявляется так очевидно, как при занятиях йогой. Потому что Асаны затрагивают те аспекты деятельности мозга, о которых в обычной жизни мы и понятия не имеем. К примеру, йога развивает особый внутренний «слух» , когда вы как бы слышите тело, настраиваясь с ним на одну волну…

йога помогает выявить наши «слабые» места. К примеру, слабую гибкость отдельных суставов или утрату мышечной координации

Йога «воспитывает» дыхание. Дыхание – одна из важнейших премудростей йоги. Ее воздействие на организм таково, что после занятий вы будите чувствовать себя одновременно и расслабленной, и заряженной энергией. Привычные нам аэробные упражнения такого эффекта не дают. Йога учит работать без адреналина, а это куда полезнее

Йога не похожа ни на силовые, ни на аэробные нагрузки. Новизна йоги на пользу и вашему телу, и вашему духу

Йога помогает восстановлению после травм

наиболее популярны (в России) Аштанга Йога и её разновидность Power Yoga, Кундалини Йога, Хатха-Йога, Раджа-Йога и множество других систем. Все они имеют определенные особенности. Описать все очень сложно да и невозможно, так как йога – это не теория, а практика, и нужно осваивать ее стили на собственном опыте.

Однако прежде чем доверить свое тело профессиональным учителям йоги, хорошенько подумайте о том, насколько вы заинтересованы в практике, ведь йога – это серьезная телесно-умственная методика, которая не только активно действует на мышечный аппарат, но и сильно влияет на сознание.

Если вы готовы изменить свое душевное состояние, посвящать много времени медитации и следовать определенным правилам и ограничениям, то попробовать практиковать йогу стоит.

Моя тетя занимается йогой, тай бо, цигун. Спрашивал ее, она ответила что стала чувствовать себя намного лучше. Как в физическом так и моральном плане. У нее хорошее здоровь, фигура. Если есть вредные привычки, то йога может помочь отказаться от них на совсем.