Кто занимается или занимался йогой расскажите пожалуйста?

там дохера мозгов и терпения нужно. даже не пытайся

Очень даже нормально, Вы молодец, если решили. У нас инструктор парень 25 лет, ходят заниматься в основном девушки, но есть пару уже взрослых мужчин в группе. Отношусь к ним с уважением.

Очень даже! Растяжка, самочувствие, медитация умиротворяет + у нас еще и дыхательная гимнастика (насморк сразу прошел за 1 занятие)
У нас и парни ходят. При том, что именно они сказали, что заниматься только йогой не стоит. Ну у нас так и есть: кто сказал каратист + йога, я и еще мальчик тренажеры + йога (раньше фитнес с йогой совмещала) . Т. е. так качаюсь, мышцы забиваются и костенею, а йога помогает сохранять гибкость. Но это не один ее плюс)
И это. Главное. Нужно не только руками, ножками махать как скажешь, а делать с понимание дела, упражнения, целиком сосредоточиться на себе и тогда почувствуешь каждый позвонок, те мышцы, о которых раньше и не знал

Ну не буду открывать все плюсы. Попробуй и ты будешь приятно удивлен) )
P.S. Сама по себе очень энергична и думала, что не понравится йога, типо усну, а нет, наоборот даже, она меня умиротворяет, усмиряет пыл и иногда помогает принять важное решение или успокоиться от проблем

вполне нормально и для тела и для духа

для релакса йога нидра класс))

конечно, нормально. нужно не спрашивать мнения других, а пробовать самому и верить в свои силы.

О Йоге прочитал в 1970 году. Зарядку делаю по сей день! Костоправством, 18-ю видами массажа, Китайских Императоров занимаюсь с 1978 года. А Йогой обучаю людей заниматься с 1978 г. Только Йога, в основном, восстанавливает костно-суставную систему человека! И убирает не только сколиозы, но и другие травмы и нарушения в организме.