Занимаетесь ли вы зарядкой по утрам?

Нет, но в течении дня залезаю на тренажёр.

Нет. Я лентяй в этом вопросе.

Нет. Мне лень.
Я в течение дня много двигаюсь.)))))

нет, к сожалению...

В нашей семье зарядкой по утрам занимается только мобильник...: -)))

я занимаюсь вечером, потому как утром я просыпаюсь только к обеду, а насиловать свой организм таким образом вредно!
а вечером после физ нагрузки оч хорошо спится!

не занимаюсь
лень

Занимаюсь, обязательно.

очень хотелось бы, но.... лень))))))

неет.. лень по утрам. . вечером только.. и то если есть желание

нет, я по биоритму сова, ток послеобед, вечером ))
«Утренние упражнения вредны для здоровья» . Вот на этом вопросе следует остановиться более подробно. Любая нагрузка на организм может оказать как положительное воздействие, так и отрицательное. Все зависит от правильности ее применения. Дело в том, что нервная и кровеносная системы (включая сердце) не могут резко разгоняться без ущерба для здоровья. Им нужна предварительная фаза, которая подготовит их к предстоящей работе. Если это условие соблюдено, тренировка проходит легко и после нее ощущается дополнительный прилив сил. А если человек после сна сразу вскакивает на беговую дорожку, то организму очень сложно справиться с такими перегрузками, поэтому сердце со временем ослабевает, нервная система начинает лениться.. . А потом такой человек садится и пишет статью на тему вредности утренней зарядки. Мол, он сам пробовал и сам знает.. .
С чего начать утреннюю зарядку
Так как же проводить утреннюю зарядку, чтобы извлекать из нее исключительно пользу? МирСоветов предлагает вам достаточно простой и понятный подход к занятиям по утрам.
Во-первых, позвольте организму проснуться. Не спеша встаньте, умойтесь. Почувствуйте себя готовым к нагрузкам. Обычно на это уходит около 10-15 минут после пробуждения.
Во-вторых, начинайте зарядку всегда с легкой разминки мышц и суставов. Ваша задача – наполнить мышцы кровью. Это повысит их тонус и убережет от растяжения.
В-третьих, подумайте, что конкретно Вы хотите получить от утренних упражнений. Вариантов тут не много. Обычно зарядка – это либо способ проснуться (тогда ее вообще можно ограничить одной лишь разминкой) , либо путь к высокому тонусу мышц (тогда после разминки следует добавить упражнения на растягивание, легкий бег и возможно силовые упражнения с собственным весом) . Исходя из всего вышеизложенного, общая схема Вашего утра должна выглядеть примерно так:
Проснулись.
ПОЧУВСТВОВАЛИ, что проснулись.
Разминка – 2-3 минуты.
Основные упражнения – от 3 минут.

да, но это обычно йога. бег и силовые упражнения я оставляю на вечер.

Раньше делала зарядку, даже вела спец. календарик.... а теперь максимум что я делаю- это упражнения по сцен. движению (((

по выходным, к сожалению встаю в 7 и не успеваю, я долго собираюсь на учёбу)) но было бы время с удовольствием!

Утром надо уметь научиться потягиваться с наслаждением. Товарищи, вспомните детство, не жалейте простыней. И тогда увас печень раскроется, селезенка. Даже настроение улучшится. Проверено не только мной. Главное культивируйте это, и тогда мир будет прекрасен и радостен.