Как наиболее эффективно тренировать пресс? Качать как можно чаще,или давать ему больше отдыхать?

Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс.
помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
вы мужчина, вам хорошо и на турнике висеть)) )
когда будет пресс тогда можете и отдохнуть а когда только начали качать и потом такие перерывы потому что болит.. тогда факт никогда не накачаете

пресс и икры - 2 группы мышц, которые можно и нужно тренировать ежедневно! но переусердствовать тоже не надо, все хорошо в меру!

пресс можно и каждый день тренировать

Качать конечно

лучше через день