Какими способами (упражнениями) можно ускорить развитие гибкости? Подскажите пожалуйста!

Советую попробовать Тай-Бо.. Очень эффективно, работают все мышцы, усиливается обмен веществ, соответственно и уменьшение веса..

гимнастикой!

Нужна хорошая растяжка! Т. е. нужно выполнять упражнения, которые растягивают мышцы. Подойдут занятия йогой. Но в идеале - упражнения из балета. Там множество упражнений и все они направлены на растяжку мышц ( при чем абсолютно всех мышц, кот. есть у человека) и, соответственно, на повышение гибкости и пластичности тела. Поищите эти упражнения в интернете ( лучше в варианте видео) или купите диск (уроки балета; упражнения у станка... -что-то типа того) . Перед тем как выполнять эти упражнения, нужно обязательно разогреть мышцы ( например, ритмичная зарядка) .
Это самый эффективный способ повысить гибкость тела. Говорю с уверенностью, т. к. сама хореограф.

бассейн. пилатес, киланетика

Йога.

ускорить можно только частотой. т. е. регулярно без пропусков (раз в неделю тоже регулярно, но эффекта быстрого не даст)) ) ежедневно!!! !

Ускорить развитие гибкости можно массажем.
Массаж необходимо делать либо на ту часть, которая больше всего доставляет хлопот, либо начиная с переферии.
Например, что бы быстрее достать пола ладонями при наклоне вперед, достаточно делать массаж стоп. :-) Если остальные мышцы не сильно забиты.
Массаж помогает быстрее восстановиться мышцам и сухожилиям, а так же помогает их расслабить и повысить их эластичность. :)