Можно ли приседаниями накачать попку?

Видать, к лету готовитесь...: -):-). Что-то припозднились Вы, Люся, с постановками задач по обольщению: -) ...Ну, хорошо что ум уже оттаял после зимы..: -):-). Кроме приседаний можно и хорошо подниматься на свой этаж по лестнице. Можно заодно и сокрушить грацией движений соседа интересного...: -):-). Похоже, посмотрели Вы в зеркало, встали боком, оценили, и сказали себе: "надо .опой заняться... ". Так дело было-то?: -):-). И честно говоря, во мне это вызывает мужское уважение: -)... Не каждая Женщина с большой буквы поставит такие благородные цели...: -):-). Само желание делает Вас особенной...: -):-)

Для того, чтобы приседания влияли на ягодицы нужна правильная техника! Не всякий вид приседаний укрепляет ягодицы! Не надо смешивать всё в одну кучу :) Помимо приседаний есть и другие упражнения, которые развивают ягодицы - выпады, жим ногами с высокой постановкой ступней, становая на прямых ногах! Можно и даже нужно включать в вашу программу тренинга ягодиц, как минимум одно "одностороннее" движение. Например, тренажёр на фото )) Оно позволит вам целиком сосредоточиться на проработке каждой из "половинок" и как следует прочувствовать то самое место, где ягодицы сочленяются с бицепсами бедер :)
Прорабатывать ягодицы можно не только с отягощениями, но и в процессе аэробного тренинга.

Галина, глаза и куриный мозг и не такой эффект дают

теперь по теме: накачать попу ТОЛЬКО приседаниями и можно!
только это должны быть приседания со штангой и при правильной технике!
вот видео, как надо приседать и какой будет эффект!
http://www.youtube.com/watch?v=WyaYM9unpXM

Этого мало! Я делаю еще до кучи упражнений, выпады, куча упражнений на полу, отведение ног в тренажере, подъем веса в тренажере лежа (не знаю как по = русски правильно сказать) , плюс регулярно аэробная нагрузка и попа займет минимум полгода = год.... Забыла, упражнения типа шейпинга на полу тоже, только с весом...

Классный сайт, рекомендуется смотреть ВСЕМ !!!СПАСИБО Алиневоду!

чью? если свою - можно

попка дурак, может и накачаться

Скорее накачаешь ножки. Особенно переднюю часть выше колена. А попку лучше качать, поднимая ногу назад и в сторону. И ещё хорошее упражнение: лёжа на полу на спине напрягать и расслаблять ягодицы. Чем дольше -- тем лучше) ) Удачи вам с попкой))

Лежа на животе ноги с грузом - к попе и назад

можно, со штаногой - женский присяд (неполный) . а если просто приседать то это ноги)

ничего себе - полгода! Мне достаточно несколько дней покататься на велике (катаюсь по выходным) . Правда, и километраж большой...

Можно. Я никогда не занималась в спортзале, а просто делала приседания по подходам, и ничего, всем нравится моя попа)

Приседаниями не накачаешь. Приседаниями качаются ляжки.

Прыжки в длину только без остановке раз 10
Приседание не полные 20 раз со штангой (20кг) достаточно будет
А полные приседание это ноги качаются
встать на колени руками опереться на пол и поднимать по одной ноги в верх
и махи ногами