как "сушить тело"? На такой диете сидят профессиональные бодибилдеры....Расскажите как оно?

Не делайте из тела культа

Ну насчёт диет: для качков лучше всего раздельное питание ( моё мнение) , хотя существуют специальные добавки, но если ты молод, то лучше не надо. Хорошенько подсушится можно выполняя аэробные упражнения и при этом без особых диет.

суши феном

Меньше жидкости - лучше виден рельеф мышц. Говорят, перед соревнованиями они ограничивают количество потребляемой жидкости как раз для этого. плоть до того, что мочегонные могут пить.

10дней НЕЛЬЗЯ употреблять: 1.Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2.Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3.Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4.Все фрукты! В них есть сахар! 5.Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6.Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! Что МОЖНО есть: 1.Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2.Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде. 3.Яйца, варёные, жаренные. 4.Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. К стати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо! Чем больше ешь - больше худеешь! Имеется в виду количество раз, а не порции ). Перед каждым приёмом пищи за 30 мин- выпить стакан воды. После еды - час пить нельзя. После 20.00, а лучше и пораньше - не есть! Худеть начинют на третии сутки, хотя я начинала сразу. Если, где то себя обманули... то всё!Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждый месяц, по 10дней
Есть надо действительно много ( имеется в виду количество раз), каждый приём пищи протеин+овощи. Главное ни пить во время и после еды. Очень класно уходят объемы! Это белковая диета, тебе только нужно потребление жира уменьшить, а то он здесь разрешен. А еще тебе нужны длительные кардионагрузки, не знаю какая у вас сейчас погода, но (если нет возможности ходить в спорт зал) хорошо оденься (потеплее) и ежедневно ходи хотябы по 5км. Лучше вечером, чтобы после того как пришла не есть. А еще хорошо помогает массаж (у меня хорошо от него жирок сбегает) и можно аппликации сделать с хвощем или девясилом.