Как похудеть за неделю на 10кг.

мне кажется что поможэт только отрезание какой нить весомой части тела)))

зачем такие жертвы?? ? худей но с умом и постепенно.

бонский суп попробуй

Это просто: худей на 1420 грамма в день))

Никак. Это нереально!

не стоит, кожа обвиснит, не больше 2кг в месяц можно худеть!

Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых» .

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например) , то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд) , то можно выпить только 1 стакан.

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.

НЕ реально! по крайней мере без ушерба для здоровья

Нужно меньше есть... очень маленькими порциями но почаще... не 3 раза в день (завтрак, обед и ужин) а тогда когда захочет организм.. и самое главное по чуть-чуть. . Не кушать жаренного, кушать всё отварное. . отказать от сахара.. это самый главныей вредитель нашему организму.. . по утрам кушать кашки различные... и поменьше каллорийного.. . и только не сразу обрубайте каллории а постепенно... иначе никакой пользы не получите т. к организм будет запасать жиры от любого вашего приема пиши!

жуй одни бананы