Мыщцы растут только когда болят или не только?

Рост мышц идет. Дело в том, что когда ты только начала заниматься, твоим мышцам это было непривычно, поэтому они болели. А сейчас они вошли в ритм, но при этом продолжают расти.)

Может они сначала сохнут

Нет, боль означает микротравму, если добиваться того, чтобы мышцы все время болели, это часто приводит к перетринерованости, болезненности и упадку сил, короче будет еще хуже, главное-это система, нельзя пропускать занятия и постепенное, не резкое увеличение нагрузки. Я занимаюсь 3 года, мышы никогда не болят, но прогресс есть постоянно. Крипатуру приветствуют культуристы, использующие стероиды, они их защищают от перетренированности. И вообще если мышцы болят очень сильно, то повышается риск получения травмы (тише едеш-дальше будеш)))

Нет! Мышцы болят с непрывычки, когда они долгое время не испытывали нагрузок.. . после того как первые разы дать нагрузку на мышцы, то в них лопаються микрососуды и они болят. Если продолжать заниматься, то они заживают и начинают просто расстягиватся. Но для этого нужно употреблять в пищу много белка.

Боль в мышцах появляется вследствие накопления молочный кислоты, которая давит на болевые рецепторы и вызывает боль. Отсутствие боли после тренеровок, говорит о том, что мышцы постепенно начинают адаптироваться к нагрузкам. Запомните, наличие болей после тренеровок, совершенно не обязательно.
Не нужно усиливать нагрузку и снова добиваться этой боли. В противном случае это может привести к микротравмам мышечного волокна, а в некоторых случаях к более серьезным повреждениям. Нагрузка должна быть дозирована. Не перегружайте свой организм, от увеличения нагрузки мышцы быстрей расти не станут.

мышцы болят не из за роста, болят потомучто не привыкли.. . конечно они растут. . не увлекайся нагрузкой.. . нужно выбрать оплимальную нагрузку и раз в неделю прибовлять по одному походу.. для роста мышц: белковое питание, сыр, творог итд. . больше спать так как в основном мышцы ростут во время сна..) ) удачи) ) как говорится любите спорт)))))))

мышцы растут не на тренировке, а когда ты отдыхаеш после неё.