Что лучше тренажерка или аэробика?

Тренажерка и айробика- это разные нагрузки. Тренажерка дает преимущественно силовую нагрузку, Айробика - это кардионагрузка. И то и то хорошо. Но с учетом того что вы давно не занимались, вам нужно повысить спортивную выносливость. В этом для начала вам поможет айробика, + еще позитивный настрой и все будет отлично. при этом стоит отметить что при занятии айробикой силовая часть поможет вам подтянуть ваши формы, в тренажерке же вы, будете набирать мышечную массу. Которая тежелее сжигаемого жира от суда следует что вес может остановиться. но следует отметить, что чем больше тренированных мышц тем быстрее метаболизм.
В общем я думаю вам для начала заняться айробикой, а после если вы почувствуете нужду в накачке мышц переходить в тренажерку.. .
а для похудения я вам посоветую заняться "бодифлексом" - дыхательная гимнастика. Можно даже и дама по видео урокам Марины Корпан, и еще калланетика это тоже выход. Помогает прорабатывать все мышцы, которые мы не задействуем в нашей повседневной жизни.
И конечно же правильное питание.
Удачи, и хороших результатов.

дорожка или велик + вода по часу. через 3-5 месяцев кг. 5-10 не будет. 4-5 раз в день

на беговую дорожку ...каждый день

Лучше всего начать с диеты.
Тренажерный зал по своему хорош.
Но там будут упражнения нацелены на определенные части тела. Тем самым вы себе подтянете и накачаете тело.
Но все таки все нужно делать в комплексе с диетой.
Аэробика - это кардионагрузка, в основном нацелена на нижнюю часть тела : ягодицы, ноги, бедра, икры.
Я занимаюсь аэробикой уже 4й год, в основном только качаются мышцы.
Но и на аэробике потеешь больше и устаешь.. Нагрузка как то больше мне нравится.. .
Лучше конечно 2 дня в неделю аквааэробика и 1 день тренажерный.. Удачи желаю!

Необходимо прежде всего подобрать себе систему питания в основе которой должны быть не менее 2 литров чистой воды, не в чае или в кофе, а именно чистой воды, далее записаться в тренажерку. "Почему? " - спросите вы. Потому что необходим комплекс из силовых и кардио нагрузок, силовые качают мышцы, чем больше мышц в вашем организме тем быстрее вы худеете, к тому же повышается общий метаболизм, соответственно похудение идет еще быстрее, выполнение кардиоупражнений уже само по себе сжигает жир, к тому же развивает другие мышечные волокна, если будете совмещать кардио и силовые в один день, то кардио делаются после силовых...

Аэробная нагрузка лучше. В воде - еще лучше.

активные упр. БОЛЕЕ БЛАГОПРИЯТНО И ЛУЧШЕ ПОДЕЙСТВУЮТ НА ОРГАНИЗМ (ЕСЛИ ЭТО ВЫ НА ФОТО) , ДЛЯ ТАКОГО ВОЗРАСТА, Я ЗА АЭРОБИКУ, НУ И ЕСЛИ РАЗНООБРАЗИТЕ ВИДЫ УПР. ТО И НЕ ПОМЕШАЕТ ТРЕНАЖЕРКА, только поакуратнее с нагрузкой!

Честно и то и другое каждый день и здоровый секс, научись любить свое тело и оно тебе отплатит благодарностью. Удач, пробуйте экспериментируйте.

Если снизить вес-то аэробика, если сделать тело рельефным-то тренажерка

На начальном этапе аэробика... лучше.. , ну а потом, чтоб ничего не весело.. не помешает и на тренажеры пойти

Лучше совмещать все вместе