Мой фитнес-инструктор объяснил, что рано или поздно мышцы могут стать вялыми за счёт потери мышечных волокон

Думаю, тренировки тренировки и еще раз тренировки. Но увы, с каждым годом мы стареем. Так уж заложено природой. И рано или поздно мышцы все-таки состарятся =)

У Вас крайне безрамотный инструктор - мышечная ткань практически не подвержена старению - в любои возрасте можно накачать мышцы. Мышечный каркас удерживает позоночник, кстати, из-за нарушений в позвоночнике очень много болезнй, как следствие.
Поэтому, смените инструктора и спите спокойно.
Мы все умрем когда-нибудь, какие-бы ни были мышцы. И что теперь - стреляться?
Моей родственнице 78 лет, она не знает, что мышцы стареют, фитнесом не занимается, ест что попало, сумки, которые она носит, я с трудом поднимаю)))) , а она не полная.. .
Специально попросила её бицепс показать - нет там никакого старения волокон- толще моего)))

Не понятно, это он к чему сказал????

нет это не так вы занимаетесь, значит и будете поддерживать свои мышцы. даже в домашних условиях

физическая активность должна быть постоянной. любая физ. нагрузка будет на пользу. делать просто зарядку, проехать на велосипеде, погулять вечером... всё идёт на пользу. активно отдыхайте и всё будет в порядке.

я тоже занимаюсь фитнесом, но некогда об этом не слышала

посмотрите видео американских женщин под 80лет, им любой 20-летний позавидует... только надо заниматься

Уменьшение мышечной массы - результат процесса старения. Единственный способ предотвратить это-умереть молодым.

Если мышцами не пользоваться постоянно, то они имеют свойство атрофироваться за ненадобностью) То есть надо постоянно поддерживать их в тонусе, каждый день упражнения делать, иначе они реально со временем ,,увянут".

главное по дороге в спортзал быцепсы не растерять.

Чтобы выглядеть сейчас на все 100%, недостаточно заботиться о лице и предотвращать морщинки. Важно сохранить молодость тела и избежать возрастных изменений: потерю упругости кожи (обвисание) , ухудшение контуров тела. Альфа Д3 Тева, который содержит активную форму витамина Д, укрепляет мышцы изнутри, благодаря чему: Фигура становится более подтянутой, Кожа смотрится упругой, Сохраняется легкость походки, Кроме того, препарат повышает и прочность костной ткани, благодаря чему улучшается состояние волос и ногтей.

а сколько вам лет ?
можно пропить препарат Альфа Д3 Тева, это активная форма витамина Д. Витамин Д улучшает состояние и функцию мышечной системы за счет стимуляции синтеза мышечных волокон.