Вопрос о креатине!

Креатин? Могу сказать о нем только положительное.
1) В 15 спокойно можно принимать потому как состовляющее твоего организма.
2)Вес набранный не будет велик максимум 5 кг в месяц и то только при большом приеме жидкости и плотного питания. Помните пейте как можно больше, креатин требует не менее 3 литров воды в день иначе можете испортить почки и будете ходить в туалет чаще чем до приема раз в 5.
3)От креатина появляется рельеф
4)От креатина появляется выносливость, но не сила это две разные вещи сила появится только при больших нагрузках, тоесть больших ваших возможностей.
5)Делайте перерыв на неделю после 1 месяца употребления, потому как переизбыток нам не нужен, да и после месяца использования без перерыва он будет бесполезен.

Слухи о креатине, как ходили так и будут ходить по тренажерным залам, как нигативные, так и позитивные. Как бы то ни было, мы призываем Вас в первую очередь опираться на научные факты, когда речь заходит о креатине или любом другом спортивном питании. Положитесь на публикации научных исследований. Помните, что креатин не стероид, соответственно ждать результата от креатина, как от стероидов не стоит. Но в тоже время, креатин помогает достичь целей и увеличить свой мышечный, силовой потенциал без побочных нежелательных последствий для организма.

Напоследок, заметим, что более 600 исследований о влиянии креатина на организм, показали, что прием данного продукта абсолютно безвреден для здоровых людей. Если Вы занимаетесь спортом, либо только начинаете тренироваться - креатин заслуживает иметь место в вашем рационе.

http://fitnesspoint.ru/info/?ID=7865

http://fitnesspoint.ru/info/?ID=8313

все это лишняя трата денег, лучше усилить АКТИВНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ!

Я считаю лучше протеин или гейнеры. Для твоего возраста в самый раз. Если уж совсем хочешь раскачаться, то почитай про винстрол-это легкий стероид, который принимают даже девушки. В нем малый процент выработки андрагенов, зато анаболические процессы -320%.Действующее вещество станозалол. Его раньше продавали в аптеке. НО мне кажется, что для твоего возраста гейнера хватит.