как сбросить вес

меньше кушать

Аэробными нагрузками.

ни чего ни есть и ни пить. . и сбросишь 5 кг в день..

заклеить рот)))))))))))))))

диета+движения с нагрузкой

Бег и сауна)

а так есть очень эффективное средство для похудения это Сироп от кашля Бронхилитин, там вроде каждый день по пол флакончика выпиваешь и кг 5 за неделю полюбому скинешь! правда он по идее продается по рецептам, но иногдла можно и купить без него!

Руки - 20 поднятий,
Пресс - 50 раз,
Тело - 100 прыжков со скакалкой,
Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене присесть) ,
Попа - 50 приседаний,
Шикарное тело - все вышесказанное.

Выполнять 1 раз в день. Для лучшего эффекта 2 раза в день. Для наилучшего эффекта 3 раза в день.

Надеюсь что поможет.

Заниматься собой.

Лишний вес мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru