как убрать живот и подкачать попу если времени на это нет.

Время есть, нет желания.
Час быстрой ходьбы в день, на крайний случай 20-30 минутный бег найдется у самого занятого человека.
Только живот убрать невозможно, только по тому, что человек либо худеет целиком, либо не худеет вообще.
Можно лишь сделать акцент на похудении живота при общем снижении веса, делая к примеру вот этот комплекс упражнений каждый день (если интересуют кубики, то 3-4 раза в неделю, через 1-2 дня вообщем) http://smotri.com/video/view/?id=v911358118c. + разумеется быстрая ходьба натощак или 20-30 минут бега.
И вообще, тебе это нужно? Возможно работа или чем ты там занимаешься, важнее здоровья? Как может не хватать время на пользу для себя? Что вообще в этой жизни может быть важнее собственного здоровья? (исключая здоровья близких и иные аспекты) . Не нужно обманывать себя. Если ты хочешь похудеть, ты похудеешь. А если ты просто размышляешь: "Вот было бы не плохо похудеть, иметь упругую попу" или "Вот, если бы ни чего не делать и худеть"... То тогда ты забьешь на это сообщение, через 2-3 дня перестанешь вообще парится по поводу похудения и на этом всё закончится, как и у 90% людей, которые "желают" похудеть.
Только настоящее желание поможет тебе чего то добиться и ни что более. Желание - залог успеха, а позитивная оценка - этот как раз "если бы, просто так, нет времени - но хочется" и т. д.

Думаю что никак.

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь