Помогите советом!

Конечно результат не сразу, особенно если вы на 20 кг и более превышаете свой вес. Посмотрите систему питания Миримановой

реально думаю как бы ответить, что бы и поняли и не обиделись.
и не знаю!

Пост в вашей системе - лишний элемент. Поститься вредно. Питание должно быть сбалансированным, рациональным и разнообразным. Сбалансированным по составу, рациональным по калорийности. Резкие действия с режимом питания делать не надо. Никакой компанейщины и штурмовщины. Калорийность снижайте постепенно. Наращивайте физические нагрузки тоже постепенно. Если давно не занимались, первые 2 месяца на форсируйте нагрузки, иначе можете впасть в состояние перетренированности. Может показаться, что всё идет хорошо, однако, механизмы восстановления тренируются медленно. Здоровый образ жизни должен быть постоянным образом жизни. Про пост - это глупость. Никто не знает, кто и когда его придумал. Ни один поп Вам ничего внятного не скажет. Вам просто морочат голову.

На посту худеть вообще очень трудно, если вес не растёт, уже положительный результат, Когда закончите поститься, начнётся сбалансированное питание, и вес начнёт снижаться... Там белки пойдут. А может перебрали с нагрузками, сразу 5 раз - не тяжело? Или пьёте недостаточно? Мне твердят : в день тренировок 8 стаканов чистой воды!

у каждого организм индивидуален, так, что каждый по разному худеет!

Яерез 3 месяца заметила эффект. Не по весу, вес очень медленно снижается, видно вместо жира образуются мышцы. Советуют чередовать кардио-тренировки с силовыми: сегодня - степ или сайкл, завтра хот айрон, или с подругой на тренажерах.

70 % сушки - безуглеводная диета + побольше кардиотренировок, диету составляет тренер, и есть такая вешь как жиросжигатели)

Вопрос в другом. На сколько хорошо Вы знаете физиологию энерго обеспичения нашего тела.
Ведь жиры расходуются всегда в последнию очередь. ( примерно через 60-90 минут. Пульс 95-120)
Меня лично поражает тот факт что многие хотят похудеть или заняться фитнесом и при этом совсем не понимают что происходит в организме. Пожалуйста не совершайте как все остальные ошибку и узнайте физиологию энерго обмена.
А пост это не глупость