Помогите советом. Аритмия

У кого уже есть синусовая аритмия, не может заниматься профессиональным спортом.

А вот лечебная физкультура и некоторые виды спорта показаны. Но рекомендовать их может только врач после обследования сердца: ЭКГ, эхокардиографии, холтеровского мониторирования.

Не рискуйте здоровьем, сердце это серьёзно.

Привет, у школоло бывает аритмия и безо всяких этих ваших физнагрузок. Для точного диагноза необходимо идти к хорошему, платному, расово-еврейскому кардиологу (не жалейте бобло, ибо можно крякнуть по сердцу - не шутки). По поводу физнагрузок - тут нужен хороший расовый тренер, который подберет более щадящий режим трены.

добавь панагин рибоксин и оротат калия

держи ЧСС не более 130

Задайте свой вопрос Гуглину Эдуарду Романовичу

Сейчас в каждой аптеки продаются тонометры. Приобрети. Каждое утро, после того как встанешь, измеряй и записывай систолу, диастолу, пульс, если появится аритмия, тонометр покажет и аритмию. Честно говоря, если заводить разговор про аритмию, то обязательно нужно показать и свою систолу, диастолу, пульс. Если у тебя по утрам аритмии не будет, а появляется она только после тренировок, это говорит о том, что перегружаешь сердце и нужно уменьшить нагрузки. Тренировки должны быть такими, чтоб улучшать здоровье, а не гробить его. Кстати говоря, тренажёры и всякие железки улучшают мышцы, но не совершенствуют сердечно-сосудистую систему.

Калий важен для поддержания баланса жидкости и электролитов в организме. Его нехватка (дефицит) может стать причиной почечной или сердечной недостаточности, нарушений в работе мозга, потери мышечной ткани. Для устранения дефицита нужно знать и употреблять продукты, содержащие калий.

Дефицита калия:

усталость, раздражительность;
отек желез и тканей;
увеличение веса;
головные боли;
запор, вздутие живота;
мышечные спазмы;
повышение давления;
целлюлит;
аритмия;
артрит;
тошнота;
боли в кишечнике;
депрессия, спутанность сознания.

Ежедневное употребление перечисленных ниже продуктов поможет избежать дефицита калия:

1.Авокадо.

Включение в рацион авокадо защищает от метаболического синдрома, заболеваний печени, эндокринных органов, подагры. Один плод включает треть дневной нормы (около 1000 мг).

2. Тыква.

Содержит антиоксиданты (каротиноиды), предотвращающие рак груди, легких, кожи, предстательной железы. В 100 г тыквы – 340 мг калия (далее по тексту содержание калия также указано для 100-граммовой порции продукта, если не указано иное). Улучшает усваивание элемента кулинарная обработка тыквы (запекание, бланшировка, тушение).

3. Шпинат.

Среди листовых овощей выделяется значительным содержанием калия (558 мг). Есть в нем и противораковые соединения (гликоглицеролипиды).

4. Батат.

Клубни растения богаты витаминами С и В6, бета-каротином. По концентрации калия сладкий картофель близок к тыкве (337 мг). Обладает продукт и противоязвенной активностью (эффективен при лечении пептических язв).

5. Лососевые породы рыб

В 100 г рыбы – 363 мг калия, а также минералы, белок, омега-3 кислоты. Систематическое употребление дикого лосося снижает риск заболеваний сердца, избавляет от хронических кожных болезней (экземы), суставной боли, депрессии, улучшает состояние при гиперактивности и дефиците внимания.

6. Курага.

Есть элемент и в свежем продукте (260 мг), но в кураге концентрация почти в 5 раз выше – 1160 мг. Несмотря на то, что сухофрукты калорийны, за счет высокой питательной ценности они позволяют насытиться быстрее при меньшем количестве съеденного. Курага не только защищает от дефицита калия, но и помогает сбрасывать вес, способствует регулярному опорожнению кишечника.

7. Гранат.

В одном плоде – примерно 700 мг калия. Гранат поставляет в организм клетчатку, витамины С и К. Является натуральным афродизиаком (за счет способности уменьшать уровень кортизола).

8. Кокосовая вода.

В одном стакане жидкости – 500 мг магния. Кокосовая вода позволяет ненавязчиво вводить элемент, одновременно утоляя жажду и не перегружая организм лишними калориями и сахаром.

9. Бобы.

Ещё один продукт-рекордсмен по содержанию калия (1400 мг), много в нем и клетчатки. Оба элемента делают бобы незаменимым компонентом диеты страдающих диабетом и сердечными недугами.

10. Бананы.

Один крупный плод пополнит организм 500 мг калия. Сахар и углеводы, которые есть в составе бананов, делают продукт одним из лучших источников пополнения энергии (к примеру, перед тренировкой или по окончании занятий). Употребление бананов, с одной стороны, позволяет поддержать баланс воды, с другой – дает возможность мышцам восстановиться быстрее, уменьшает боль. Есть в бананах и дофамин – гормон, повышающий настроение.
https://old-lekar.com/top-10-produktov-bogatyx-kaliem/