Какие упражнение для талии действенные? Посоветуйте то, что сами пробывали))

очень хорошо помогает такое упражнение.

Начальная поза:
Для начала встаньте на колени и упритесь руками в пол. Теперь выпрямите правую ногу и вытяните ее в сторону так, чтобы она оказалась под прямым углом к телу. При этом держите спину ровно, не сгибайте колено, а правую ступню поставьте на пол.
Поднимите прямую вытянутую ногу до уровня бедра так, чтобы она была параллельна полу. Теперь потяните ногу вперед, по направлению к голове, потом возвращаем ее назад, заводя за спину, в общем делаем махи ногой, держа ее на одном уровне с телом и не сгибая в колене.

20 раз каждой ногой в активном темпе и ты уже почувствуешь резальтат. кстати, это упражнение так же отлично убирает "валики" или "ушки" на бедрах и хорошо прорабатывает весь бок.

Те, кто советуют хулахуп-вы из какого века?)))) Еще скажите, что земля на трех китах держится!: )
Талия не на см не будет меньше, если у тебя широкая грудная клетка... Хоть хулахуп месяцами крути. толку - ноль!

Самый действенный и верный способ сделать талию "поменьше"- пойти в спортзал и "лепить" свою фигуру!. Качай пресс, занимайся на тренажерах

хула-хуп начиная с 5 минут, и до 45 мин в день

Эффект уменьшения талии при кручении обруча достигается исключительно из-за расхода калорий, как и во время любой другой низкоинтенсивной деятельности. Расход этот весьма и весьма небольшой: можно крутить обруч, можно мыть пол, а можно заниматься сексом — порядок энергозатрат примерно одинаковый (нет, про секс, конечно, бывают исключения)) )
Так вот: никакого специфического действия на уменьшение объемов именно в талии кручение обруча НЕ оказывает. Как и при любой физической нагрузке, жировая ткань уходит отовсюду (при условии ограничений в питании, естественно) . Без ограничения в питании и/или добавления дополнительной РЕАЛЬНОЙ физической нагрузки, можно крутить обруч до скончания века. Вернее, до того момента, когда счастливая обладательница обруча, перестает в оный влазить.
50 приседаний с собственным весом за несколько минут дадут гораздо большие энергозатраты и ускорение ООВ (Основного Обмена Веществ) , а соответственно и сжигание жира (= уменьшение талии) , чем 20 минут набивания синяков на боках этим странным предметом незаслуженного обожания миллионов оптимисток=)
увы… (

http://blog-tela.ru/?tag=umenshit-taliyu

Как уменьшить талию. Упражнение “вакуум”

http://progress-up.ru/kak-umenshit-taliyu-uprazhnenie-vakuum/

Хула-хуп

обруч - это чудо))))

Лучшие упражнения для талии это:
1. Упражнения на пресс
2. Качать мышцы спины
3. Повороты + Наклоны
4. Диета. И это самое главное!
Без диеты никакими упражнениями талия не улучшится.
Например, такая диета:
Есть часто по немного, желательно каждые 2 часа. Ни в чем себя не ограничиваем. Объем съедаемой еды за один раз - ваши сложенные ладошки. Утром больше мяса, днем все, что угодно, вечером (не позже 18 часов! ) - только углеводы (каша, картошка, макароны)
Если работаете, то на работу брать с собой тормозки, столовая не лучший вариант.

Еду на работу удобно носить в Бенто боксах или Ланч боксах