Достаточно ли одной беговой дорожки чтобы похудеть? Или что нибудь ещё надо делать?

Я, когда избавлялась от лишнего веса, перечитала и пересмотрела неимоверное количество книг, сайтов и поняла, что волшебных средств не существует, а если таковые предлагают, то они или не помогают, или, что хуже, вредят здоровью. Начала искать подходящие, щадящие и эффективные методы и нашла. Я после травмы набрала 110 кг при росте 160 см. Страшновато, да?! Вывод: только комплексный подход, который состоит из правильного питания и занятия спортом, может привести к хорошим и долгосрочным результатом. Беговая дорожка - это замечательно, но дополните эти занятия другими упражнениями, продуманным рационом питания и добейтесь лучших результатов. Если не хотите переваривать много лишней информации, тогда загляните на http:// mybestsize.wix.com/mybestsize

Наивно.. Беговая дорожка только разогреет тело, дляпоследующих тренировок

Ещё нужно добавить питьё воды (обычной не кипячёной и без газа ) воды нужно выпивать 1.5 литра в день.. если масса тела большая ..то больше 2л или 2.5... выпить желательно до 2 часов дня.. если не уложились.. до 4 часов.. Вода выгоняет всё лишнее из организма..

для ног- да.

Жрать ещё надо меньше.

Можно бегать и не похудеть. Это не особо-то связано.
Не есть вечером и перед сном делать интенсивные силовые нагрузки до усталости мышц-ночью жир будет сгорать.

соблюдать диету.

Бегать тоже надо в меру, а не "целый день", иначе изменение содержания электролитов в клетках миокарда может привести к неприятным последствиям.... Контролируйте пульс, пейте воду, сбалансировано питайтесь, прислушивайтесь к себе!

Если бегать целый день. Вполне достаточно

Поменьше есть

Еще какие-нибудь физические упражнения делай, веди здоровый образ жизни, питайся более равномерно, порции поменьше, но чаще