вы в зале отдыхаете, потеете или в%%бываете?

Последнее. На выходе ноги подгинаются, но мне есть о чего избавляться там. А отдыхать я и лежа на диване могу, наотдыхала себе уже лишнего веса.

чтобы был результат, то надо убиваться в зале, это правда... так и делаю, а знаю тех бабенок, которые по полчаса и отдыхают на силовых, на кардио, могут педали крутить и книжку читать. и какой у них результат? у них его и нет

потею, но без фанатизма, питаюсь правильно, с зимы уже кг 3 сбросила... 3 раза в неделю по часу

в зависимости от цикла...
но всё равно не более часа.

вАМ ЛЕЧШЕ ЛИБО ОТКАЗАТЬСЯ ИЛИ ЗАМЕНИТЬ ТРЕНЕРА. вС Е ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО И ЗДЕСЬ ЛУЧШЕ ПОЛАГАТЬ НА СЕБЯ: ПО ИЗУЧАЙТЕ ФИЗИОЛОГИЮ, СВОЙ ОРГАНИЗМ И И ТРЕНИРУЙТЕСЬ В НАСЛАЖДЕНИЕ И ПОЛЬЗУ.

Отвечая на вопрос: отдыхаю и потею. По очереди)))

Развивая тему дальше...

Есть такая вещь как "заниматься до отказа" - не когда тебя выносят, но когда ты делаешь повторения до потери последних сил, пока мышцы не будут "отказывать". Некоторые упражнения так опасно для жизни вообще делать (при огромных весах без страховки; при весах поменьше - травмоопасно). Когда тебя выносят - это совсем плохо. Когда ты делаешь упражнения до отказа - может отразиться на мышцах хорошо, но чаще нет. Не смотря на это, многие рекомендуют делать упражнения до отказа. Это практически стало какой-то религией... Но это заблуждение.

Я сам не профессионал и не тренер, я лишь передаю мысли мастера спорта Фалеева. Советую прочитать его книгу - "Силовые тренировки - избавься от заблуждений". Мне тут её самому на ответах порекомендовали) Очень рад что натолкнулся на это)