Баня, массаж, фитнес
Как улучшить физическую форму?
Всем привет, парень - 17 лет. Решил заняться собой, т. к нахожусь в очень плохой физ форме. С 1 класса где-то 5 лет занимался плаванием, после того как бросил- не занимался спортом вообще (летом ходил в качалку, но не увидел в этом смысла, т. к не понимал что там делать в принципе и занимался по сути бесполезными упражнениями). Куда можно пойти в таком возрасте? Вес около 70 кг, рост 179. Хотел записаться на какое-нибудь единоборство, но там набор в группы с более младшего возраста, а приходить в группу к людям своего- не вижу смысла т. к тренировки будут там явно не те, которые потяну я. Что посоветуете?
Куда душа тянет туда и иди
В восточные единоборства берут с любого возраста. Это лучшее для тебя.
Константин Касьянов
60 010
С утра проснулся, встал, покушал, наушники в уши, размялся и побежал. Километров 6 каждый день (около 30-40 минут в среднем темпе)
Не на результат, просто для себя наметить одну и ту-же дистанцию
Это бесплатно, можно в любую погоду, эффективно даже если бегать 1-2 раза в неделю, т. к. анаэробная нагрузка способствует улучшению сердцебиения, а отсюда повышение выносливости, увеличение объема легких, улучшение координации, приведение мышц в тонус.
Кроме того просто лучше себя будешь чувствовать и благодаря кровообращению мозговая активность будет выше.
Лучше бега еще никто ничего не придумал)
Не на результат, просто для себя наметить одну и ту-же дистанцию
Это бесплатно, можно в любую погоду, эффективно даже если бегать 1-2 раза в неделю, т. к. анаэробная нагрузка способствует улучшению сердцебиения, а отсюда повышение выносливости, увеличение объема легких, улучшение координации, приведение мышц в тонус.
Кроме того просто лучше себя будешь чувствовать и благодаря кровообращению мозговая активность будет выше.
Лучше бега еще никто ничего не придумал)
Все эти секции и тренажёрки - полная фигня) Если ты хочешь сбросить вес - займись свободным бегом по улице, лучше летом, это будет эффективнее. Если хочешь нарастить мышцы и окрепнуть - занимайся дома отжиманиями, качай пресс и приседай. Питайся правильно, ешь больше мяса.
Манижа Зияева
14 477
Тоже советую бег.
И вернись в плаванье
И вернись в плаванье
Анжелика Снегирева
6 857
Спорт всегда полезен, что бы ты ни выбрал - яхту, танцы, альпинизм или прыжки на батуте - везде будет нагрузка и тренировки, которые подтянут тело и сделают его спортивным . Главное две вещи - заняться тем, что тебе нравиться и не переусердствовать, не навредить суставам от чрезмерных тренировок. Какой вид спорта - подумай, что тебе больше нравится, куда тянет, чем хочется заняться.
Ирина Савкина
2 916
Заниматься в спорт зале желательно с тренером, он составит тебе меню на неделю, расскажет все нюансы и будет указывать на ошибки при тренировке
Похожие вопросы
- А что такое ПИЛАТЕС? Вам нравиться? Там нужна хорошая физическая форма?
- Как Вы поддерживаете физическую форму
- Как привести физическую форму в порядок за неделю????
- Вопрос про поддержку физической формы (+ внутри)
- Какие упражнения (без тренажеров) помогут улучшить форму, укрепить и увеличить ягодицы?
- какие физические упражнения более эфективные для того чтобы привести в форму мышцы на животе?
- Какие упражнения, тренажеры могут улучшить кровоток в голову?
- Как выправить форму грудных мышц?
- как накачать прес и сделать его идеальным?.с помощью физических нагрузок , но с минимальными затратами времени
- Какие физические упражнения нужно делать, для того, чтобы предотвратить искривление позвоночника, а точнее развитие остр