Как привести физическую форму в порядок за неделю????

Если ты никогда ничем не занимался, то от одного нормально выполненного упражнения ты только неделю "отходить" будешь )) Тебе самому не смешно то, о чём ты пишешь? Есть другой вариант - фотошоп. Можешь привести своё тело в порядок за считанные минуты, зачем ждать аж целую неделю ))

дурак что ли?

Никак, занимайся, через полгодика будут результаты первые.

Михаил Плотников.... Плотников Михаил, наверное "клюнул петух в .опу"?:-):-):-). Вопрос из серии "что делать? Спасите.. . Помогите.. . SOS!!!!":-):-):-). Почему раньше не задумывались-то, откладывали? Наверное, потому что под зимней одеждой всё не видно и не заметно?: -) Целая осень и зима была в Вашем распоряжении.. . А, сейчас, видимо, солнышке засветило, ум оттаял, и в мыслях загорелись весенние настроения, к девушкам побуждения...: -):-):-)... И теперь хочется через неделю стать Шварцем,... ну не Железным Арни, но хотя бы Жан Клодом?. . Да?: -):-) И самое интересное, что Вы верите, что за неделю это возможно и вполне реально.. . и думаете внутри себя: "вот сейчас напрягусь, лишнее сбросится, рельеф проявится, объем сформируется.. . и буду таким же как Турчинский.. . через неделю"... Этими мыслями живете?: -):-):-)... И на что Вы надеетесь? На скоротечность физиологических процессов в организме или на энтузиазм?... Личная энергия и оптимизм - гарантия чуда?: -)... Ну, что ж флаг Вам в руки: -):-):-):-)...

Неделю? ! Я 3й год занимаюсь (правда раньше упор на аэробную нагрузку делала) , так мне еще срать и срать до идеала.... Ты так не шути.. . И еще при таком ну очень маленьком весе, тебе придется набраться терпения на годы...

Куда тебе ещё скидывать??? ?
Но если хочется, то можно пересесть на каши (гречка, рис, пшено) без масла и желательно без соли. \И купи диск пилатес для чайников. Эффект потрясающий за неделю

вообще не есть) на кефире, говорят после 3 дней чувства голода нечувствуешь