Резкая боль в области поясницы...

отдохни

мой тебе совет дуй на томографию, минуя всех терапевтов, хирургов, знакомых

дорого?
возможно я не прав, а возможно ты диск сорвал
а потом жить со больной спиной, это пи3дец

Это упражнение очень сильно перегружает поясницу. Как вы наверно догадались мышцы вашей поясницы не достаточно сильны, чтобы переносить такие перегрузки. По мышцам проходят кровеносные сосуды, при подобной перегрузке мышцы сжимаются и не спешат обратно разжиматься (спазм), сосуды что внутри них пережимаются кровь продолжает при этом по ним идти, но проходит её уже меньше чем должно, а перед местом сжатия образовывается пузырь (отёк). Рядом с сосудами проходят нервы с болевыми рецепторами. Отёк естественно начинает давить на всё что рядом, как только он становится достаточно большим, человек начинает испытывать боль.

Положение сидя это тоже большая нагрузка на позвоночник, следовательно и на мышцы которые его удерживают. А у вас сейчас и так спазм, если вы даёте на спазмированные мышцы статическую нагрузку в виде того что садитесь, они как бы ещё сильнее сжимаются, на время нагрузки. Начинает увеличиваться отёк, пока вы не двигаетесь за счёт того что сидите, через какое-то время просто начинаете ощущать лёгкий дискомфорт. Но когда встаёте положения мышц в движение меняется и на мгновение отёк в какую-то сторону давит сильнее, на что реагируют болевые рецепторы. Поэтому при вставание вы и начинаете ощущать усиленную боль.

Данная ситуация кстати плоха не только тем что вам больно, через сосуды к межпозвоночным дискам поступают питательные вещества, отёк уменьшает эти поступления. Диски начинают иссыхать, образовывая межпозвоночные грыжи.

Вам нужно как минимум меньше сидеть, время на избавление от боли уже в этом случае сократится. Купите аппликатор положите под поясницу и поспите так пару ночей. Мышцы расслабятся кровоток нормализуется, боль уйдёт. В дальнейшем не мешало бы прокачать ноги, пресс, мышцы поясницы и пластичность мышц. Если конечно не хотите чтобы эта боль однажды вернулась, а она может.

Не для кого не секрет, что если мышцы перестать тренировать они начинают уменьшаться. А после таких вот перегрузок, человеку их ещё и боль не позволяет лишний раз их напрягать. А потом он ещё долго не хочет напрягаться, вспоминая этот не приятный момент. Мышцы уменьшаются, с ними и скорость кровотока уменьшается. А мышцы помимо ваших потребностей, использует ещё и организм как насосы для прокачки крови по сосудам.

Создаётся странная ситуация, мышцы начинаются спазмироваться, создавая отёк, при том что вы не даёте им не каких сверх нагрузок для этого. Им уже хватает того что вы просто решили сесть. Организм как бы по своим законам работает, если есть внешняя динамическая нагрузка постоянная, он увеличивает мышцы чтобы нагрузка не мешала его функционированию, если нет удаляет так как ему нечего не мешает. Но его потребности всё равно остаются и чем мышцы меньше тем он их сильнее загружает, для своего нормального функционирования. Отёк растёт постепенно год за годом и вот наступает момент когда он начинает давить на болевые рецепторы, вы решаете полежать недельку, мышцы полностью лишаются нагрузки ещё уменьшаются и вам всё хуже и хуже. Или же вы решаете сделать что-то что перенапряжёт поясницу. Спазм получается более сильным из-за ослабленности мышц, за счёт нагрузки напор крови ускоряется быстро увеличивая отёк. Вас простреливает резкая боль, которую уже будет сложнее убрать потому что она сильнее намного и ограничивает подвижность ещё больше.

неправильная техника упражнения
спину сорвали
для начала спросите в аптеке растирку, там подберут

Могли диски межпозвонковые сдвинуться и пережать нерв. Лучше сходить к неврологу, проконсультироваться. А так попробуй сделать упражнения на растяжку позвоночника, например поза собаки, или потягивания кошки (посмотри на ютубе, как правильно делать). Удачи.

Нерв потянули неудачно, вот теперь и болит у вас поясница. Тоже сталкивалась с подобным, помогала мазь Салвисар хорошо. Помазалась ею и через несколько минут дискомфорт перестал ощущаться.