Большой вес хожу пешком по беговой дорожке, сколько нужно проходить в день чтоб худеть?

не менее 6 километров.

дефицит калорий в сутки должен быть минус -500Ккал

Чтобы потратить 100 калорий нужно пройти 2000 шагов или 1.6 км на скорости 6 км час.

Берешь две полные 20л. канистры и с 1 на 16 этаж пешком по лестнице раз 10.

жри меньше.. ходи дольше

Чтоб худеть нужно здоровое питание с дефицитом калорий. А спорт - это уже для здоровья

А почему ты только сейчас взялась за себя? Ошибка твоя в том, что нужно вовремя не допускать отклонений от нормы, чему ты не следовала. Чревоугодие это грех, и за это люди бывают наказанными.

А аппетит после ходьбы хороший!?

7-8 км.

Калории считай. Поставь цель 1100 кКал в сутки и держи месяц, потом 1200 всю оставшуюся жизнь, и ходи.

Похудеть за один день невозможно, потому что Вам нужно будет пройти минимум 48 часов в быстром темпе. Для наилучшего результата советую отказаться от БД и начать изучать комплекс кардиоупражнений и упражнений на пресс: планка, отжимания.

нужно высокоактивные и энергозатратные упражнения, будь то ходьба или бег, и плюсом должно идти питание, если уже совсем много лишнего веса, то сначала нужно первым делом найти грамотную диету и рацион а потом уже потихоньку ходить, а так из учебников физвоза активное жиросжигание начинается после 30 минут бега, соответственно если активно ходить то это около одного часа на тощак

Ходи от часа и больше. Или хотя бы примерно час. Я хожу два раза в день