Так как я долго не тренировался и начал резко заниматься, то у меня начала болеть спина, в течении месяца я лечил спину разными упражнениями и мазью, спортом особо не занимался.
Вот в чем вопрос: мне сейчас заниматься спортом, если я не чувствую боли в спине, но при борьбе (в основном) я чувствую небольшую боль, которая вскоре проходит ?
Баня, массаж, фитнес
Небольшие проблемы со спиной
Марина Литвинова
276
Время от времени делайте рентген, чтобы своевременно заметить изменения в позвоночнике и принять меры
Значит остаётся патологический процесс в мышце спины - скорее всего спазм и отёк. Нужно делать массаж спины до и после тренировки.
Leha Evstratov
Массаж при отёках противопоказан.
Обратиться к неврологу. Обязательно 35-40 минут кардио для прогрева всего тела и только потом идти на занятия, тренажеры и прочее.
Tigran Manukyan
86 972
Leha Evstratov
Это называется разминкой.
Физкультурой надо заниматься, со спортом и борьбой надо проявлять осторожность и провериться у врача!
Впервые после уборки картофеля -не болит спина. Сделал вывод - почки чистые - и дело не в спине. Посему люди мажут спину и бестолку. Гадости полно кушаем, а почки никто свои не жалеет. Простой способ проверки- это цвет мочи. при голоде при употреблении воды по норме - моча имеет прозрачный цвет.
Надо к хирургу обратиться с вопросом.
Инна Суховеева
6 918
Пока с занятиями повремените. Лучше больше отдыхайте. а для обезболивания вотрите мазь Салвисар на яде гадюки. Помогает хорошо. Я пользуюсь ею давно.
У меня после тренировок бывает, что болят мышцы сильно. Особенно, когда у меня повышенная нагрузка. Я после тренировки наношу релаксирующий бальзам Хорс форс. Он снимает напряжение и обезболивает.
Наталья Мурёхина
194
Удобный и главное не дорогой тренажер https://goo.su/3EkF сам пользуюсь таким и спина больше не беспокоит
Все дело в позвоночнике. у меня также было мне массажер помог http://peapel.ru/page/fa9da50829869924302844263d20a185691525a7/?t=Kreativ3 (не реклама) мне подруга посоветовала
Галина =====
126
Что бы не болели мышцы при резком увеличении нагрузки, в конце занятия надо облиться очень холодной водой из ведра на голову. После этого растереть жёстким полотенцем. Кратковременное охлаждение кожи приводит к увеличению притока крови и препятствует образованию спазмов и отёков.
Нина Иванова
123
Ольга Суворова
Всегда интересно было узнать для чего требуется резкое охлаждение. Но физика противоресит. От холода идет сужение сосудов. Но если тереть полотенцем - то да. я Прав?
упражнение Маккензи найди.
Похожие вопросы
- У меня есть небольшие проблемы со спиной, хочу походить на массаж. Поможет ли это? Какая польза от массажа?
- Проблемы со спиной и шеей
- можно ли с небольшой температурой идти в сауну?
- проблема с плечами и грудной клеткой
- А почему массажистов дико раздражает даже небольшой целлюлит и они даже худощавую фигуру с целлюлитом
- Если каждый день качать пресс по 100 раз,через сколько можно будет заметить результат?(животик небольшой)
- делаю антицеллюлитный массаж на бедра, у меня небольшой варикоз. Не вреден ли массаж при варикозе?
- можно ли каким нибудь одним упражнением убрать небольшой жирок с талии)))?
- Как выпрямть грудной сколлиоз небольшой, но досаждающий уже лет 10? Передался с позвоночника на грудную клетку.
- как убрать брюшко? У меня небольшое брюшко ( какие именно упражнения мне надо делать? Просто качать пресс?