В чем польза утренней зарядки? (физиологически)

Да это вообще спорно, что с утра нужен какой-то прям "заряд". Вон китайцы цигун свой танцуют на площадях, так там настолько всё плавно... И логично - только пробудился, куда надрываться то сразу?

Зарядкой она называется потому, что она в прямом смысле заряжается организм .как ты заряжаешь на сутки свой смартфон, так зарядка тела активизирует те мышечно- суставные связи и активизирует очаги головного мозга, которые буду сохранять тонус этих связей до конца дня. поэтому зарядка для офисного сотрудника может сильно отличаться от зарядки сталевара. активность мозговых центров обеспечивает удачное адаптационное поведение в течение дня, делает активность человека более продуктивной, работа с большей отдачей и эффективностью

ну типа ..преодолей себя.. закаливает волю

Утренняя зарядка улучшит метаболизм, поможет зарядить энергией. Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке и человек будет бодрым и активным весь день. При движениях тела, рук, ног улучшается деятельность сердца и сосудов, нормализуется работа нервной и дыхательной системы.

бодрости на весь день

Разогнать организм, после ночного паралича.
Взбодриться, чтобы мозг лучше работал.
Прогреть мышцы, чтобы быстрее реагировали.
Размять сухожилия, повысить гибкость и расширить диапазон подвижности.
Расширить сосуды и капилляры, чтобы когда начнёте двигаться днём, сердце не перенапрягалось.

Как итог, зарядка уменьшает шанс навернуться (на гололёде, споткнувшись, не успев среагировать на мчащегося велосипедиста и т. п.). Да и просто двигаться после зарядки комфортнее.

Если утро у проснувшего не вялое, а активное то никакая зарядка ему не нужна больше.

В том, что ты переборол утреннюю и врождённую лень. Я, вот, до сих пор не могу...

растяжение мышц, подготовка к кардионагрузкам, гипкость, крепкость суставов при амплитуде, выход из замедленного режима.

бодрость